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일교차
쌓이는 피로
일교차가 심해지면서 인체는 쉽게 피로감을 느낍니다. 몸이 피로하면 바로 연상되는 장기가 바로 간이죠. 체내 독소를 제거하고 피로를 해소하는 역할을 한다는 점에서 그 중요성은 더할 나위가 없습니다. 요즘 같이 새벽 찬 공기와 낮 동안의 더위를 함께 견뎌야 하는 날씨에는 그 어느 때보다 간 건강에 소홀할 수 없죠. 어떤 것들이 간 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 2024. 10. 06.
간 건강
약식동원
TOUCH
커피와 간
항산화제
의외로 커피는 간 건강에 유익하다고 알려졌습니다. 연구에 따르면 커피는 간 질환이 있는 사람이 섭취할 경우 간을 보호하는 효과가 있습니다. 커피를 마시면 간의 영구적 손상인 간경변증 위험이 낮아지고 간암 발병 위험도 줄어듭니다. 지방과 콜라겐의 축적을 커피가 방지하는 데 이 때문에 간 건강에 도움이 되죠. 커피는 또, 항산화제 역할을 하는 글루타치온 수치를 늘려 세포 손상을 방지합니다. 물론, 하루 권장량을 지키면서 커피를 섭취해야 하고 유지방과 설탕을 제거한 커피여야 건강에 도움이 됩니다.
자몽
과일 가운데 자몽은 간 건강에 이롭다고 합니다. 간을 보호하는 항산화제가 포함되어 있죠. 자몽의 주요 항산화제는 나린게닌과 나린진입니다. 이 항산화제들은 염증을 줄이고 간 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 자몽은 또 간에 지방이 축적되는 것을 방지합니다. 즉, 간 효소 수치를 개선하는 데 기여하죠. 항산제인 만큼 노화 예방과 함께 간 건강에도 유익합니다. 자몽 과즙이 듬뿍 들어간 음료 한잔, 기분도 좋아지고 건강도 좋아지는 습관이 될 수 있습니다.
지방 축적 방지
노화예방
TOUCH
땡큐베리 건강
과일요법
일종의 포도나 딸기라고 할 수 있는 블루베리, 라즈베리, 크랜베리와 같은 베리류는 항산화제와 섬유질이 풍부합니다. 고로 간 건강에 이롭죠. 베리류에 포함된 항산화제는 간 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 즉, 베리류도 자몽처럼 간에 지방이 쌓이는 걸 방지합니다. 맛도 달콤새콤하고 세척에만 주의한다면 과일로 간 건강을 지키기란 어렵지 않습니다.
염증 방지
간 세포 보호
TOUCH
올리브 오일
간 질환 예방
다소 의외지만 올리브 오일 역시 간 건강에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 올리브 오일을 섭취하면 간에 지방이 쌓이는 걸 막아서 간 효소 수치를 개선하는 데 이롭습니다. 항염 효과도 있기 때문에 간에 염증이 생기는 걸 막을 수 있죠. 지중해를 대표하는 기름 올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 간 건강을 유지하고 간 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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두뇌 힐링
상상력 샤워
천고마비의 계절이 계속되고 있습니다. 지금과 같은 날씨가 지속된다면 에너지 걱정이나 추위, 더위 때문에 병에 걸릴 일이 없겠죠. 환경이 인체에 도움을 주는 요즘, 뭔가에 집중하는 데 더할 나위 없이 좋은 시간입니다. 이럴 때는 마음의 양식이 되는 책읽기가 적합하죠. 잠시 상상력을 불어넣을 수 있는 책을 골라 두뇌를 힐링하는 건 어떨까요. 이럴 때는 판타지 소설이 딱이죠. 2024. 10. 06.
판타지 소설
마음의 양식
TOUCH
마법과 드래곤
성장 소설
나오미 노빅이란 작가의 업루티드란 소설이 있습니다. 주인공 이름은 아그니에슈카, 마법사 드래곤에게 선택된 뒤 제자가 되는 이야기를 다루죠. 드래곤은 마을을 보호하는 대가로 10년마다 한 명의 소녀를 데려갑니다. 주인공 아그니에슈카가 예상치 못하게 선택되는데 다행스럽게도 살아 남죠. 그녀는 마법을 배우고 마을을 위협하는 어둠의 숲과 싸웁니다. 이 소설은 우정, 용기, 그리고 성장의 이야기를 담고 있죠.
고블린과 엘프
고블린은 흔히 판타지 세상에서 악역으로 등장하고 엘프는 선한 종족으로 그려집니다. 캐서린 애디슨이 쓴 소설 고블린 황제에서 주인공은 다소 복잡한 혈통을 지니고 있죠. 주인공 마이아는 어린 시절부터 외딴 곳에서 자랍니다. 그러다 아버지와 형제들이 사고로 사망한 뒤 갑작스럽게 황제 자리에 오르죠. 그는 궁정의 음모와 정치적 갈등 속에 휩쓸립니다. 하지만 자신의 자리를 찾아가려 노력합니다. 정의롭고 자비로운 통치자가 되려는 주인공의 여정이 정교한 세계관과 함께 소설 속에 녹아들며 호평을 받고 있습니다.
상상의 나래
매혹적 배경
TOUCH
뱀파이어
단골 등장
인기 있는 판타지 소설에서 뱀파이어는 빠질 수 없는 종족입니다. 차가운 도시의 차가운 소녀라는 홀리블랙의 소설에서도 뱀파이어가 등장하죠. 소설 배경은 뱀파이어가 지배하는 디스토피아 세계입니다. 주인공 타나는 어느 날 파티에서 깨어나 모든 친구들이 뱀파이어에게 살해된 것을 발견하죠. 그녀는 유일한 생존자 전 남자친구와 함께 도망치고 뱀파이어와 인간이 공존하는 콜드타운으로 향합니다. 타나는 그곳에서 생존을 위해 싸우며, 자신의 인간성을 지키기 위해 노력합니다.
인간성과 괴물
생존 본능
TOUCH
마법 능력
평범과 비범
뱀파이어가 등장하는 로빈 맥킨리의 소설 선샤인도 흥미로운 작품입니다. 뱀파이어와 인간이 공존하는 세계를 배경으로 주인공이 뱀파이어와 함께 뱀파이어 군주를 물리치는 이야기를 다루죠. 주인공 선샤인은 평범한 제빵사인데 어느 날 뱀파이어에게 납치되고 협조적인 뱀파이어 콘스탄틴과 함께 감금됩니다. 그녀는 자신의 마법 능력을 발견한 뒤 콘스탄틴과 협력해 탈출을 시도하며 독자들에게 흥미로운 이야기를 전달합니다.
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In which film does the robot named Baymax appear?
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In which movie does the robot named Ava appear?
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In which movie does the robot named David appear?
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In which film does the robot named Johnny 5 appear?
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Which movie features a robot named Gort?
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MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
Wake up, Neo. -
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I am not a number, I am a free man! -
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More human than human is our motto.
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MEDIA N BRIEF CONTENTS1. Big Hero 6 2. Ex Machina 3. A.I. Artificial Intelligence 4. Short Circuit 5. The Day the Earth Stood Still 6. The Matrix 2 7. The Prisoner 8. Blade Runner
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장바구니 물가
가성비 식재료
장바구니 물가 걱정이 높아진 요즘, 건강에 도움이 되면서 가격도 적당한 먹거리 찾기에 국민 관심이 커지고 있습니다. 몇 가지 추천할 채소가 있지만 그 가운데 양파가 단연 손에 꼽히죠. 달콤하면서도 매콤한 맛과 충분한 수분, 다듬기도 쉽고 조리도 어렵지 않습니다. 게다가 익히든 날것이든 어떻게 섭취해도 문제가 없죠. 전세계인에게 사랑받는 식재료 양파, 그 건강상 이점과 효능을 알아보고 매력 속으로 빠져 보시죠. 2024. 9. 29.
건강과 맛
매콤달콤
TOUCH
항산화
노화 예방
양파의 강력한 항산화 효능은 유명합니다. 퀘르세틴과 같은 플라보노이드 항산화제가 풍부하죠. 해당 성분은 체내 유해한 활성산소를 없애고 세포 손상을 막습니다. 이러한 항산화 작용은 암, 심장병, 알츠하이머와 같은 만성 질환 예방에 도움을 주죠. 특히 적색 양파에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다.
건강개선
심혈관 건강 개선에 관해 조금 더 알아보면 양파에 포함된 퀘르세틴은 혈압을 낮춥니다. 아울러 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈전 생성을 억제하죠. 혈전이란 곧 혈관을 막는 노폐물을 의미합니다. 나이가 들수록 체내 노폐물은 쌓일 수밖에 없고 이를 제거하거나 체외로 배출하는 과정이 반드시 필요합니다. 섭취하는 음식 속 건강성분이 이런 역할을 하죠. 이 때문에 양파를 지속해서 먹는다면 고혈압, 동맥경화, 심장마비 등을 예방에 도움이 됩니다.
혈압조절
혈전방지
TOUCH
항암효과
세포 변이 방지
노화 과정에서 가장 우려되는 질병 가운데 하나가 바로 암입니다. 양파는 항암 효과가 뛰어난 채소에 속하죠. 양파에 함유된 항산화 성분과 유황 화합물은 암세포 성장을 억제합니다. 연구에 따르면 양파 섭취는 위암, 대장암, 식도암 위험을 줄이는 데 효과가 있죠. 특히 양파의 알리신 성분이 세포 변이를 막고 정상 세포의 소멸 과정을 도와 종양이나 암 발생을 억제합니다.
암세포 억제
건강 식재료
TOUCH
세포 재생 도움
염증 예방
끝으로 양파에는 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨 등의 영양소가 풍부합니다. 이는 콜라겐 생성을 촉진해서 인체의 세포 재생을 돕죠. 즉, 양파를 섭취하면 윤기 있고 매끄러운 피부를 지닐 수 있습니다. 아울러 양파의 항염 작용은 피부 염증을 줄이는 데 이롭습니다. 천연 항염제 역할을 해서 체내와 체외에 염증 발생을 예방하죠. 결국 체내의 염증 제거는 물론, 여드름과 같은 피부 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다.
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여행 안내서
미슐랭 가이드
과거와 달리 생활수준이 높아지면서 양보다 질을 추구하는 세대가 늘고 있습니다. 자연스레 음식에 있어서도 단순히 배를 채우기보다 맛을 즐기는 이들이 증가했죠. 이 때문인지 유명 요리사의 인기가 연예인 버금가는 일도 벌어지고 과거 세대에 익숙하지 않은 미슐랭 가이드에 관심이 높아졌습니다. 일종의 맛집 안내서 미슐랭 가이드, 과연 어떤 유래를 지니고 있는지 알아보죠. 2024. 9. 29.
객관적 평가
여행 필수품
TOUCH
익숙한 브랜드
프랑스 유래
타이어 업계에 익숙한 브랜드가 있습니다. 바로 미쉐린 타이어죠. 운전하는 이들에게 전혀 낯설지 않은 이름 미쉐린은 미슐랭 가이드와 밀접한 관련이 있습니다. 세계 3대 음식의 나라로 꼽히는 프랑스에서 처음 발간된 미슐랭 가이드는 미쉐린 형제에 의해서 제작됐죠. 우리나라도 고속도로에는 어김없이 휴게소가 있고 휴게소에는 당연히도 맛집이 존재합니다. 우리와 달리 국토가 넓은 나라는 자가용으로 이동할 때 식사를 거를 수 없죠. 때로는 숙박까지 해야 합니다. 자연스레 이동 경로에 존재하는 맛집과 숙박시설을 소개하는 안내 책자가 여행 필수품이 됩니다.
별점 평가
이처럼 타이어 제조사가 주유소와 정비소, 병원 등 책자 발간 초기에 기재했던 안내서에 음식점을 추가하면서 오늘날 그 유명한 미슐랭 가이드가 탄생합니다. 음식점 안내 책자 가운데 가장 유명한 미슐랭 가이드는 식당을 별점으로 평가하죠. 우리나라도 초창기 웹에서 맛집을 평가할 때 방문객들이 별점을 매겼습니다. 가장 많은 별점을 얻었다면 계획에 없던 여행을 해서라도 방문해서 먹어야 할 음식점이죠. 대단한 극찬입니다.
추천 리뷰
맛 가격 서비스
TOUCH
글로벌 확대
평가 대상 추가
산업혁명을 거치고 생활수준이 높아진 나라들이 많아지면서 미슐랭 가이드는 전세계적으로 유명해집니다. 특히 자동차뿐 아니라 비행기를 타고 해외를 여행하는 이들이 늘면서 프랑스 식당뿐 아니라 유명 여행지 맛집이 미슐랭 가이드에 등장하죠. 현재는 식당 이외에 숙박시설과 관광명소에 관한 평가도 이뤄지면서 신뢰도 높은 여행 가이드로 변화를 지속하고 있습니다. 초창기 방향성이 그대로 이어지는 것이죠.
높은 신뢰도
숙박시설 관광명소
TOUCH
익명평가
시간과 돈 절약
미슐랭 가이드는 책자에 안내되는 곳을 익명으로 평가하고 그 유래가 식품회사가 아닌 타이어 회사라는 점에서 중립성과 냉정한 평가를 제공할 수 있었습니다. 게다가 평가자가 신분을 숨기고 방문한다는 점에서 독자들의 신뢰를 얻었죠. 이권이 개입할 여지가 없었던 것이죠. 여행 안내책자로 가장 유명한 미슐랭 가이드, 여행갈 때 챙겨간다면 보다 실속있고 아깝지 않은 시간과 돈을 쓸 수 있겠죠.
WHAT
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-
In Mass Effect(2007), what is the name of the protagonist?
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Which character is the main protagonist in Assassin's Creed II(2009)?
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In The Elder Scrolls IV: Oblivion, who is the main antagonist?
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In Half-Life 2(2004), who is the protagonist?
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In The Legend of Zelda: Twilight Princess(2006), who is the main antagonist?
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MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
Rise and shine, Mr. Freeman. -
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
The cake is a lie. -
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I used to be an adventurer like you, then I took an arrow in the knee.
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MEDIA N BRIEF CONTENTS1. Commander Shepard 2. Ezio Auditore da Firenze 3. Mehrunes Dagon 4. Gordon Freeman 5. Zant 6. Half-Life 2 7. Portal 8. The Elder Scrolls V: Skyrim
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2024. 9. 29. -
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자연 선물
버섯의 효능
자연이 선물하는 유용한 선물 가운데 버섯이 있습니다. 식물이면서 식감이 고기와 비슷해 인기가 높죠. 종류도 다양하고 생김새도 흥미롭습니다. 적절한 습도와 환경이 조성되면 재배도 어렵지 않죠. 빠르게 자라고 굽거나 탕으로 끓이거나 익혀서 먹는 등 조리 방법도 다양합니다. 요리에 별다른 실력이 없더라도 맛있는 음식으로 탈바꿈하는 게 어렵지 않죠. 그렇다면 버섯의 효능에는 어떤 게 있고 섭취시 주의사항에는 무엇이 있을까요. 2024. 9. 22.
다양한 종류
쉬운 재배
TOUCH
면역력 강화
항암 효과
버섯은 면역력 강화 물질을 함유하고 있습니다. 베타글루칸과 에리타딘 같은 성분이 풍부하죠. 이와 함께 폴리페놀과 포도당 등 젊음을 유지하는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이 때문에 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 효과가 있죠. 암 예방 역시 버섯이 인간에게 주는 유용함입니다. 버섯은 항암 성분을 포함하고 있죠. 암세포 성장을 억제하고 종양 크기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 상황버섯의 경우 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려졌죠.
혈관건강
콜레스테롤 개선 역시 버섯의 특징입니다. 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이죠. 혈관 건강에 이롭다는 이야기입니다. 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 해서 고혈압 예방과 관리를 돕죠. 뼈 건강에도 이롭습니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부하기 때문이죠. 이와 함께 버섯에 포함된 트리테르펜 성분이 간세포를 보호하고 독소로부터 간을 해독하는 데 도움을 줍니다. 이처럼 혈관건강과 골격 건강, 간 건강을 생각한다면 버섯이 최고의 선택입니다.
간 건강
뼈 건강
TOUCH
섭취 주의
익히기
하지만 섭취할 때 주의점이 여럿 있습니다. 우선 익혀서 먹는 게 필수죠. 일부 서구 사회에서는 버섯을 샐러드 재료로 사용합니다. 단순히 소스와 세척한 야채를 버무릴 때 익히지 않은 버섯도 함께 넣습니다. 버섯에 식중독을 일으키는 균이 묻어 있어 사망에 이르게 한 사건이 한때 큰 파장을 일으킨 바 있죠. 끓는 물로 익혔다면 벌어지지 않았을 사건입니다. 아울러 독버섯까지는 아니라도 자연에서 채취한 버섯에 약간의 독성이 남아 있을 가능성도 있죠. 거친 야생에서 성장한 식물은 독성을 조금씩 지니고 있습니다.
