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드래곤프루트
강력한 항산화 성분

드래곤프루트는 항산화 작용이 뛰어난 과일로 평가받고 있습니다. 베타라인(betalain), 폴리페놀(polyphenol), 플라보노이드(flavonoid) 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 및 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 붉은색 과육을 가진 품종(H. polyrhizus)은 항산화 활성이 더욱 높아 심혈관 질환, 당뇨병, 대사증후군 등과 같은 질환의 예방에 효과적인 것으로 나타났습니다. 2024. 12. 15.

세포 손상 방지
만성질환 예방
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소화기 건강
면역력 강화

소화기 건강과 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 드래곤프루트는 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균의 증식을 돕고, 장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 또한 비타민 C와 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄이 면역세포의 기능을 활성화시켜 외부 병원체에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 드래곤프루트의 껍질과 씨앗에도 항균 및 항염 효과가 존재합니다.


혈당 조절

혈당 조절 및 체중 관리에도 유익한 과일로 알려져 있습니다. 드래곤프루트는 낮은 혈당지수(GI)를 가지고 있으며, 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려졌습니다. 특히 당뇨병 전단계 환자에게 드래곤프루트를 섭취하게 한 임상시험에서는 공복 혈당 수치가 유의미하게 감소한 결과가 보고되었습니다. 또한 저칼로리 과일로 분류되며, 포만감을 높여 체중 조절에도 효과적입니다.

인슐린 민감도 개선
체중 조절
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심혈관 건강
혈압 안정

심혈관 건강 증진에도 기여할 수 있습니다. 드래곤프루트의 껍질과 과육에는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 주는 성분이 포함되어 있으며, 혈압을 안정화시키는 데도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 다수 존재합니다. 특히 H. polyrhizus 품종의 껍질 추출물이 고지혈증 모델 생쥐에서 혈중 지질 수치를 개선한 바 있어, 기능성 식품으로의 활용 가능성도 제시되고 있습니다.

고지혈증 개선
기능성 식품
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주의점
알레르기 반응

드래곤프루트 섭취 시 주의해야 할 점도 존재합니다. 일부 사람들은 드래곤프루트에 포함된 특정 성분에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있으며, 과다 섭취 시 설사나 복부 팽만 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 껍질을 생으로 섭취할 경우 농약 잔류물이나 미생물 오염 가능성이 있으므로 반드시 세척 후 섭취하거나 가공된 형태로 이용하는 것이 바람직합니다.

소화기 증상
농약 잔류물
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