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침묵의 장기
간 기능

침묵의 장기라 불리는 간, 해독 작용에 관여해서 건강 유지에 도움을 주죠. 인간은 살아가면서 환경오염과 독소 침입에 취약할 수밖에 없습니다. 필수적으로 체내 유입된 위험 물질을 해독해야 합니다. 그렇기 때문에 간 기능에 이상이 생기면 치명적이죠. 행복한 삶을 위해 지켜야 할 간 건강, 평소 어떤 음식으로 침묵의 장기를 지켜야 할지 알아보죠. 2024. 2. 25.

행복한 삶
해독
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추천음식
마늘

첫 추천음식은 마늘입니다. 한국인의 식단에서 마늘은 결코 빠질 수 없습니다. 향도 좋고 맛도 좋고 게다가 건강에 이롭습니다. 마늘을 섭취하면 중성지방과 콜레스테롤 수치가 낮아져서 혈관건강에도 좋죠. 게다가 항균 작용도 하면서 독소를 없애는 데 탁월합니다. 특히 셀레늄과 알리신 성분을 함유한 마늘의 경우 간 자체를 깨끗하게 만드는 효능을 지녔습니다. 여기에 활성 산소도 제거하는 마늘, 젊은 간을 간직하는 데 필수 식재료입니다.

브로콜리

두 번째 추천음식은 브로콜리입니다. 흔하게 동네 마트에서도 구입이 가능한 채소인데 맛도 좋습니다. 물론, 적당한 소스를 곁들여야 맛이 나죠. 브로콜리를 꾸준하게 섭취하면 지방간도 막고 간암 예방에도 효과가 있습니다. 브로콜리의 경우 씻는 방법이 중요한데 우선 물에 담구어 벌레와 농약 등을 제거하는 작업이 필수입니다. 눈에 보이지 않던 유해물질도 물에 담구어 보면 나타납니다. 이 때문에 브로콜리는 세척이 중요하죠. 이후 물에 삶기보다 쪄서 섭취하는 게 영양분 파괴를 막는 길입니다.

세척 필수
쪄서 섭취
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헛개나무
하루 1~2잔

술에 취한 다음날, 자주 마시는 음료가 있죠. 시중에 판매되는 음료인데 바로 헛개나무 차입니다. 몰론, 편의점에서 구입해도 되지만 가성비를 따지자면 직접 끓여서 섭취하는 방법이 좋겠죠. 헛개나무는 숙취와 술독을 없애는 데 효과가 있습니다. 이러니 간 건강에 좋고 간 기능을 활성화하면서 해독 작용을 돕는 데 큰몫을 하죠. 물론, 과복용은 해롭습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당하고 이보다 많이 섭취하면 오히려 해독능력이 떨어질 수 있습니다.

숙취와 술독
해독능력
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혈관건강
배추와 무

앞서 언급한 식품 이외에도 간 건강을 지키는 데 좋은 재료는 다양합니다. 구하기도 어렵지 않죠. 혈관건강에 이롭다는 올리브유도 간 건강 지킴이입니다. 간암을 예방한다는 배추와 무는 거의 매일 같이 김치로 섭취하고 있죠. 김치에 부추도 썰어 넣는다면 간 건강이 더욱 좋아집니다. 혹시라도 헛개나무 차를 끓이기 어렵다면 결명자나 칡으로 차를 끓여 섭취하는 방법도 있습니다. 모두 간 건강에 도움이 되는 식품입니다.

건강습관
해독포션
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THE MOVIE

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WHO PLAYED Emperor IN Dune: Part Two(2024)?
WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Detroit: Become Human?
WHO VOICES Misty Olszewski IN Cyberpunk 2077?
WHO PLAYED Tiny Tina IN Borderlands(2024)?
WHO DIRECTED 'The Shape of Water'?
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
You're a machine, you were designed to obey, so obey!
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
People are making apocalypse jokes like there's no tomorrow... Too soon.
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
I believe it is easier for people to survive on this train if they have some level of insanity.

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1. Christopher Walken 2. Kara 3. Erica Lindbeck 4. Ariana Greenblatt 5. Guillermo del Toro 6. Detroit: Become Human 7. The Last of Us 8. Snowpiercer

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2024. 2. 25.
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클론 아닌 드론 오더66
전쟁영웅

드론이 세상을 바꾸고 있습니다. 암울한 이야기지만 우크라이나와 러시아 전쟁에서 드론이 커다란 전과를 올렸다는 소식이 들려옵니다. 실상 과학 발전에서 전쟁이 차지하는 비중이 무척이나 크죠. 핵무기도 세계 대전 중에 개발됐고 원자력 발전이라는 형태로 실생활에 이용되고 있습니다. 드론 역시 전쟁을 거치며 비약적으로 발전하고 이전보다 밀접하게 우리 실생활에 이용될 날이 멀지 않았습니다. 2024. 2. 18.

기술 발전
노예 드론
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최첨단 장난감
치열한 경쟁

무선 모형 비행기나 자동차 등 놀이 수단으로 사용하던 드론을 배송 시스템에 활용하려는 움직임이 활발했습니다. 비록 날씨와 비용 등 해결해야 할 장애물이 아직도 넘쳐납니다. 특히 배송 시스템은 현재 인력에 의해 최적화를 이룬 상태입니다. 배송, 배달 산업이 성장하면서 기업간 경쟁이 치열하다보니 시간과 비용 면에서 드론이 끼어들 여지가 크지 않죠. 이동 경로의 제약, 물품 수령 장소 제약 등 영원히 풀리지 않을 것 같은 문제들도 있습니다.

살상무기

가령 물품을 배송하던 드론이 추락할 경우 살상 무기로 변하게 됩니다. 추락하면서 아래에 있던 시설물이나 사람을 파괴, 살상한다는 이야기죠. 사고확률이 낮다고 하지만 매일같이 수만, 수십만 건의 드론 배송이 지속된다면 그 사고 비율이 결코 낮다고 볼 수 없습니다. 단 1건의 사고만으로도 여러 사람이 죽거나 중요 시설물에 타격을 줄 수 있죠. 수령 장소 역시 건물 내부로 비행 드론이 들어오지 못하는 이상 문앞에서 이뤄질 수 없습니다. 기존 인력에 의한 수령 방식보다 불편하다는 의미입니다.

드론 제약
장소와 사생활
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무인 감시
보안시설 금지

사생활 침해 문제도 드론산업 발전을 제약하고 있습니다. 현재도 보안이 중요한 시설물 상공에 드론을 날릴 수 없고 촬영 역시 금지됩니다. 요즘 출시된 보급용 드론조차 고급 카메라를 장착하고 있지만 실상 도심 내에서 비행이 허락된 장소는 그리 많지 않죠. 타인의 입장에서 보면 당연히 드론 촬영이 기분 좋을 리 없습니다. 가령 아파트 단지에서 드론을 날린다면 사생활 침해로 문제가 커질 수 있습니다.

무단 촬영
추락 폭발
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장밋빛 전망
활용성 증가

이처럼 드론 산업이 발전하고 활용성이 높아지려면 해결할 사안이 많습니다. 하지만 전쟁에서 이용되는 모습과 기술의 발전을 지켜보면 드론 산업 성장은 당연하게 여겨집니다. 인공지능의 발전과 함께 무인 드론의 정교함이 날로 높아지면서 사람 같은 비행 드론도 등장할 수 있습니다. 배송 용도는 물론 숲이나 들에서 실종자 수색, 산불 현장 모니터링 등 활용성이 무궁무진하죠. 반드시 비행 드론이라기보다 스타워즈의 3P0, R2 같은 드론이 거리를 배회하는 시대가 열릴 수 있습니다.

실종자 수색
산불 감시
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꾸벅꾸벅
숙면

계절이 바뀌고 기온이 높아지면서 몸이 나른한 시기가 다가오고 있습니다. 앉은 자리에서 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 때이기도 하죠. 하지만 여전히 숙면에 어려움을 겪는 이들이 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하지 못하면 피로에 시달리고 업무 효율도 나빠집니다. 무엇보다 기분이 나빠지면서 주변 관계도 악화할 수 있죠. 그렇다고 수면제를 처방 받자니 몸에 해로울 수 있어 불안합니다. 이럴 때는 천연 수면 효과를 지닌 음식을 섭취하는 게 좋죠. 2024. 2. 18.

천연 수면 효과
업무 효율 향상
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마그네슘과 트립토판
바나나

구하기 쉬우면서도 가격이 저렴한 천연 수면제는 바나나입니다. 고가의 과일 가운데 그나마 낮은 가격대에 쉽게 마트에서 구할 수 있죠. 보관이 어려워서 그렇지 섭취는 편합니다. 바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부해서 수면에 도움을 주죠. 체내 마그네슘 섭취가 줄어들면 수면의 질이 떨어집니다. 트립토판은 수면을 유도하는 멜라토닌으로 전환되는 물질이죠. 수면 호르몬으로도 불리는 멜라토닌은 어두울 때 많이 생성됩니다. 이 때문에 수면에 들기 전 주변 불빛을 어둡게 하는 편이 좋습니다.

멜라토닌과 세로토닌

또 다른 수면 도우미는 우유입니다. 한국인 대부분이 유지방 소화에 어려움을 겪고 있지만 이를 극복하면 건강한 수면을 유도하는 음료가 됩니다. 우유도 트립토판을 함유하고 있어 멜라토닌과 세로토닌 합성을 돕죠. 세로토닌은 집중력과 기억력, 그리고 인체 수면에 영향을 주는 호르몬입니다. 분비된 세로토닌은 저녁 때 멜라토닌으로 변하고 우리를 수면에 이르게 합니다.

집중력과 기억력
수면 유도
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상추와 샐러리
락투신

보통 삼겹살에 빠지지 않는 채소가 있다면 상추를 꼽습니다. 수분 함유량이 많은 채소는 고기보다 때로 맛있죠. 상추 줄기를 꺾으면 하얀 색의 액체가 나옵니다. 락투신이라는 물질인데 약간의 쓴맛을 보입니다. 락투신은 불면증 완화뿐 아니라 두통을 없애는 효과도 있습니다. 상추뿐 아니라 샐러리도 불면증에 좋다고 알려졌는데 상추와 샐러리, 바나나 등을 함께 갈아서 음료로 섭취하면 건강에 좋습니다.

불면증 완화
두통 제거
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딱맞는 먹거리
불안증 해소

춘곤증이 찾아오는 계절, 자연은 딱맞는 먹거리도 선사합니다. 바로 두릅인데 국내에서 무척 인기가 많죠. 산에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 물론, 경쟁이 심해서 금방 사라집니다만 두릅에는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 살짝 익혀서 고추장에 찍어 먹는 두릅, 알고보면 불안증을 사라지게 하는 약초이기도 합니다.

건강 수면
피로해소
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WHO PLAYED Mathilda IN Léon?
WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Uncharted 4: A Thief's End(Video Game 2016)?
WHO DIRECTED 'Double Indemnity(1944)'?
WHO VOICES Saw Gerrera IN Star Wars Jedi: Fallen Order(Video Game 2019)?
WHO VOICES Astarion IN Baldur's Gate III(Video Game 2023)?
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
Upon my name is Ranni the Witch. Mother's rich slumber shall not be disturbed by thee. Foul trespasser, send word far and wide. Of the last Queen of Caria, Rennalla of the Full Moon. And the majesty of the night she conjureth.
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
I think you are thinking too much, my friend - that is why your brain-worm grows fat, while mine own withers from starvation.
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
I have found that people lie, most often deceiving themselves. Not so the dead... The dead are so very, very loud. And yet, lying is not in their nature. It is so... humbling - to listen to the dead speak.

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1. Natalie Portman 2. Nathan Drake 3. Billy Wilder 4. Forest Whitaker 5. Neil Newbon 6. Elden Ring 7. Baldur's Gate III 8. Cyberpunk 2077

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싹트는 계절
파릇파릇

새생명이 싹트는 계절이 다가왔습니다. 온통 파릇파릇 들판에 귀여운 싹이 자랄 시간이죠. 겨울철 토양은 지난 가을부터 영양분을 듬뿍 간직하고 있습니다. 추위가 풀리는 타이밍에 맞춰 지구상 생명체에 필요한 영양소를 식물들이 빨아들이고 이는 인간에게 전해지죠. 신선하고 영양가 높은 건강 식재료가 넘쳐날 시간입니다. 계절의 기운을 흡수하는 봄나물 건강법에 관해 알아보죠. 2024. 2. 11.

봄나물 건강
건강 식재료
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춘궁기
봄나물

과거와 달리 요즘에는 봄나물 캐러 다니는 인구가 줄었습니다. 음식이 귀하던 시절 춘궁기에는 봄나물조차 구하기 어려웠죠. 일단 식재료로 사용 가능하다면 잎과 줄기, 뿌리마저 먹었습니다. 당시에는 부족한 영양분을 보충하고 식이섬유 등으로 배고픔을 달래는 용도였죠. 하지만 지금 연구결과를 보면 봄나물은 건강에 도움이 되는 필수 장수 식품이었습니다. 조상의 경험적 지식축적이 후손들의 건강을 챙긴 것이나 마찬가지죠.

냉이와 달래

봄나물 대명사는 무엇보다 냉이와 달래, 고사리 등이죠. 냉이 된장국은 달큰한 맛이 별미로 제격입니다. 냉이는 간염, 간경화 등을 방지해서 간 건강에 도움이 됩니다. 달래 역시 혈액순환, 면역력 강화에 좋습니다. 특히 해독작용과 함께 피로해소 효과가 있어 겨울철 굳었던 몸을 녹여주고 봄철 건강에 위협이 되는 감염질환 예방에 도움을 주죠. 달래와 같은 봄나물은 몸속 염증을 막는 항염, 제염 효과가 있습니다. 체내 염증은 건강을 위협하는 요인인 만큼 지속적으로 항염 성분을 지닌 음식 섭취가 중요합니다.

면역력 강화
혈액순환
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독성
익혀서 섭취

하지만 무조건 봄철 나물 건강 챙기기가 이롭지는 않습니다. 가령 산에서 자란 식물의 경우 독성을 지닌 경우가 대부분입니다. 식용이라해도 야생에서 자라다보니 거친 성분이 섞여 있어 하루 정도 물에 담그거나 익혀서 섭취하는 지혜가 필요하죠. 아울러 기생충이나 동물 배설물이 묻어 있는 경우가 있으니 세척에 신경 써야 합니다. 일부 봄나물은 생으로 먹을 경우 오히려 건강에 해로울 수 있으니 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.

야생
거친 성분
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환경 오염
치명적

일부 봄철 나물의 경우 환경 오염에 찌든 경우도 있습니다. 도로 주변에서 자란 쑥이나 냉이, 달래 등은 자동차 매연에 중금속 중독을 야기할 수 있죠. 인간은 최상위 포식자이기 때문에 먹이사슬에서 쌓인 중금속이 치명적일 수 있습니다. 대개 접근성이 좋아 도로 주변에서 봄나물을 채취하는 경우가 많은데 이는 오히려 건강에 해롭습니다. 반면, 너무 깊은 산속에서 봄나물을 채취하면 실족이나 낙상의 위험이 있으니 이 역시도 조심해야 겠습니다.

봄나물 채취
실족이나 낙상
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증강현실
특별한 능력

영화 식스센스에 나오는 어린 주인공, 특별한 능력을 지니고 있습니다. 바로 죽은 사람이 보이는 특별함이죠. 요사이 애플이 비전 프로라는 기기를 출시하면서 AR과 MR 기술이 다시금 부각되고 있습니다. 증강현실, 혼합현실 즉 현실에 여러 정보를 추가해서 인간의 눈에 보여주는 기술이죠. 물론, 영화에서처럼 사후 세계가 보이는 건 아니지만 다른 사람이 보지 못하는 정보가 보입니다. 디지털 기기만 착용하면 영화 주인공처럼 특별한 능력을 갖출 수 있죠. 2024. 2. 11.

AR과 MR
디지털 기기
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혼합현실
현재 진행형

증강현실, 혼합현실 기술은 실상 오래된 과거입니다. 하지만 현재 진행형이기도 하죠. 미래 역시 밝습니다. 인간의 눈은 가시광선에 반사되는 사물만 인식할 수 있습니다. 빛이 흡수되거나 투과하면 시야에서 사라지죠. 하지만 물체는 엄연하게 현실에 존재합니다. 증강현실, 혼합현실 역시 현실에 존재하나 눈앞에 없는 것을 보여줍니다. 디지털 기기를 착용하는 순간 애플에서 말하는 공간 컴퓨팅을 할 수 있죠. 착용자 주변이 온통 컴퓨터와 컴퓨터 화면으로 변합니다.

현실의 확대판

휴대전화 화면에서 보던 정보 화면이나 웹브라우징이 AR, MR 기기라는 안경을 착용하면 눈앞에 펼쳐집니다. 키보드나 마우스도 불필요하게끔 사용자 손동작을 인식해 편의성도 좋아졌죠. 주변 사람이 바라보면 이상 행동을 하는 사람으로 보이겠으나 착용자는 증강현실 속에 있는 겁니다. 물론, 증강현실은 실제 현실과 동떨어진 곳이 아닌 현실의 확대판이죠. 인식할 수 있는 정보의 양이 주변 사람보다 많다는 건 굉장한 장점입니다. 자칫 사회 계층, 계급마저 분리될 수 있습니다.

굉장한 장점
정보의 양
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여행이나 모험
인간의 뇌

영화 토탈리콜을 보면 주인공은 화성 여행을 떠납니다. 물론, 실제 우주선을 타고 수년이 걸리는 화성까지 가는 게 아니죠. 인간의 뇌로 화성이라는 행성 데이터를 주입해 실제 여행을 했다는 추억을 만드는 겁니다. 해저 2만리에 나오는 수중 세계도 이제는 체험이 가능합니다. AR과 MR 기기를 착용하면 위험한 여행이나 모험을 안전하게 즐길 수 있죠. 수백년 전 중세시대나 수백년 뒤 미래 세계도 여행이 가능합니다. 경험이란 인간의 식견과 판단, 발달에 커다란 영향을 줍니다. 앞서 언급했듯 사회 계층 형성에 영향을 줄 수 있는 주된 요인이죠.

우주 여행
해저 2만리
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축적 속도
365일 증강현실

증강현실에서 365일 살아가는 사람과 보통의 현실에서 살아가는 사람의 차이는 갈수록 커지게 됩니다. 받아들이는 정보의 축적 속도가 전혀 다르죠. 이런 요인이 앞으로 AR, MR 시대를 밝게 보는 여러 이유 가운데 하나입니다. 지금은 흥미, 재미로 증강현실을 즐기고 호기심 어린 시선으로 바라보지만 인류의 발전 속도는 AR과 MR 기술의 발전으로 진화 단계에서 점프를 할 수 있습니다. 비유하자면 속도 제한이 풀린 고속도로에 진입한 것이죠. 느린 차를 운전하는 사람과 슈퍼카를 운전하는 사람의 격차, 이제 증강현실이라는 기술로 그 차이는 더욱 확연하게 변할 수 있습니다.

제한 풀린 고속도로
슈퍼카
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WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN The King's Man(2021)?
WHO PLAYED Adam Clay IN The Beekeeper(2024)?
WHO VOICES Jackie Welles IN Cyberpunk 2077?
WHO DIRECTED 'Argylle(2024)'?
WHO VOICES John Marston IN Red Dead Redemption?
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I dreamt for so long. My flesh was dull gold... and my blood, rotted. Corpse after corpse, left in my wake. As I awaited... his return. Heed my words. I am Malenia. Blade of Miquella. And I have never known defeat.
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
Surviving is winning, Franklin, everything else is bullshit. Fairy tales spun by people too afraid to look life in the eye. Whatever it takes, kid: survive.
MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
I'm making chocolate, of course. How do you like it? Dark? White? Nutty? Absolutely insane.

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1. Orlando Oxford 2. Jason Statham 3. Jason Hightower 4. Matthew Vaughn 5. Rob Wiethoff 6. Elden Ring 7. Grand Theft Auto V 8. Wonka(2023)

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2024. 2. 11.
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1. Orlando Oxford 2. Jason Statham 3. Jason Hightower 4. Matthew Vaughn 5. Rob Wiethoff 6. Elden Ring 7. Grand Theft Auto V 8. Wonka(2023)

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1. Natalie Portman 2. Nathan Drake 3. Billy Wilder 4. Forest Whitaker 5. Neil Newbon 6. Elden Ring 7. Baldur's Gate III 8. Cyberpunk 2077

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