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THE MOVIE

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  • WHO PLAYED Andrew IN Bicentennial Man?

  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN The Hunger Games?

  • WHO PLAYED Lucy Whitmore IN 50 First Dates?

  • WHO DIRECTED Thanksgiving(2023)?

  • WHO IS THE MAIN VILLAIN IN SCREAM2(1997)?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    We're Live. Smile! It's why we have teeth.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    Confusion is the first step to knowledge.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    That monster... will never forgive us.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Robin Williams 2. Katniss Everdeen 3. Drew Barrymore 4. Eli Roth 5. Mickey 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. The Marvels(2023) 8. Gojira -1.0

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
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    2023. 11. 26.

  • ANSWERS

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    1. Robin Williams 2. Katniss Everdeen 3. Drew Barrymore 4. Eli Roth 5. Mickey 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. The Marvels(2023) 8. Gojira -1.0

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    2023. 11. 26.

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치열한 이벤트
경쟁 넘어선 투쟁

얼마 전 수학능력시험이 치뤄졌습니다. 외신에도 보도될 정도로 큰 관심을 모으는 이벤트죠. 경쟁이 치열한 세상에서 생존을 위한 몸부림은 사람과 사람 사이뿐 아니라 국가와 국가 사이에서도 비슷합니다. 여전히 전 세계에는 경쟁을 넘어선 투쟁과 전쟁이 벌어집니다. 다양한 평가요소가 더해지겠지만 미래를 결정 짓는 첫 분기점이 시작된 것이겠죠. 2023. 11. 18.

진로 결정
중요 분기점
TOUCH

가혹한 한반도 환경
믿을 건 인재

인적자원이 중요한 한반도에서 교육에 쏠린 관심은 그 어느 나라보다 지대합니다. 지정학적으로 강대국이 즐비한 곳에서 경쟁력을 갖추기란 어려운 일이죠. 교육에 투자를 많이하고 인재를 길러내는 데 진심을 다할 수밖에는 없는 환경입니다. 여러 문제점이 노출되고 심각한 사건들이 발생하지만 이러한 제도를 멈출 수 없는 이유이기도 하죠.


말하는 모자

영화 해리포터 시리즈를 보면 마법의 모자가 기숙사를 배정하는 장면이 나옵니다. 신입생의 성격과 재능, 바람 등을 감안해서 비슷한 유형으로 분류하는 것이죠. 이렇게 클래스를 나누고 그에 맞는 학교 생활을 시작합니다. 너무나 유명한 장면이고 이를 동경하는 청소년이 많지만 실상 이로써 불이익을 받는다는 건 매번 분란을 불러옵니다. 자신이 바라는 바를 이루지 못하는 건 분명 불쾌하고 납득할 수 없는 것이 인간의 본능이니까요.

결과는 불쾌
분란 야기
TOUCH

정량적 정성적 평가
국가 경쟁력

정량적 평가와 정성적 평가의 다툼 과정에서 여러 논쟁이 이어지고 그에 따라 제도는 조금씩 변화했습니다. 주관적 감정과 비리가 개입될 수 있는 정성적 평가, 한번의 평가로 결정되는 정량적 평가, 모두 장단점을 지니고 있죠. 그 제도가 어떤 식으로 변화하든 이러한 이벤트에 쏠린 관심이 국가 경쟁력으로 이어지는 건 사실입니다. 그러한 평가제도를 반대하는 이들이 반론을 제기하겠으나 걷거나 쉬다가도 열심히 뛰는 계기가 되는 건 사실이죠.

반론과 이의
치열한 논쟁
TOUCH

잊지말자 중꺾마
사회 버팀목

영화 다이버전트에서도 앞서 해리포터 시리즈에서 나온 부분이 스토리에 유사하게 나옵니다. 재능과 성격에 따라 진로가 결정되죠. 한동안 우리 사회 유행어처럼 떠돈 '중꺾마'라는 용어가 있습니다. 정량적 평가와 정성적 평가를 뛰어넘는 해법 같은 말입니다. 종착점이 아닌 시작점인 평가제도, 반론이 많겠으나 어쩌면 우리 사회를 지탱한 버팀목일 수 있습니다. 다만 중꺾마의 중요성을 인지하고 이를 인정하는 사회 분위기만 갖춰진다면 더욱 좋겠죠.

재능과 성격
미래 결정
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실시간 AI
외계인과 대화 OK?

유명 SF 시리즈 스타트랙을 보면 외계인과 자유롭게 대화를 나누는 장면이 나옵니다. 비단 스타트랙뿐 아니라 미래를 그린 대부분의 영화에서는 언어 사용에 있어서 장애물이 없죠. 서로 자유롭게 실시간으로 다른 언어를 사용해 정보를 공유합니다. 지식과 문화의 장벽이 기술의 힘으로 사라지는 것이죠. 이 같은 일이 빠르게 우리 곁으로 다가오고 있습니다. 2023. 11. 18.

문화 교류
기술 혁명
TOUCH

개인용 비서
정보 제공과 가공

얼마 전, 개인용 단말기 즉 스마트폰에 인공지능 기술이 탑재된다는 이야기를 했습니다. 이미 기초적인 인공지능 기술이 적용된 상태이죠. 스마트폰뿐 아니라 개인용 컴퓨터에서 이용 가능한 인공지능 기술이 이슈가 된 지 오래입니다. 간단한 대화를 나눈다거나 날씨와 교통 정보 등 우리가 원할 때 인공지능이 답변을 내놓는 것이죠. 검색하는 시간을 덜고 보다 정확한 정보를 얻을 수도 있습니다.


기술 관성

이제 그 기능을 넘어서 실시간 통역 기능이 스마트폰에 탑재된다고 합니다. 멀리 외국인 친구와 통화를 하더라도 실시간 통역이 되니 친밀감이 더해질 수 있겠죠. 물론, 초기 단계여서 통역의 품질이 어떠할지는 아직 미지수입니다. 품질이 떨어진다면 오히려 반감이 생기고 기술에 대한 믿음이 사라질 수 있습니다. 조롱의 대상으로 여겨질 가능성도 있죠. 하지만 기술은 멈추는 법이 없습니다. 오히려 관성의 힘으로 속도가 붙죠.

조롱 극복 관건
품질 혁신
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문구 생성
시간 절약

미래 스마트폰은 이제 통역사의 역할을 하고 개인용 비서의 역할을 보다 원활하게 수행할 것으로 보입니다. 분량이 너무 긴 논문이나 책자를 요약한다거나 사람을 대신해서 간단한 메일을 작성하는 일도 하는 것이죠. 간단한 예로 연말 연하장을 대신 보낼 수 있습니다. 간단한 문구이지만 연말 연하장에 적을 문구를 생각하는 건 다소 시간이 걸리죠. 문구를 다양하게 하는 일도 귀찮습니다. 개인용 AI가 이를 대신한다면 귀찮은 일이 사라지죠.

활용성 증가
생활패턴 변화
TOUCH

나만의 AI
셀프 개선

새롭게 선보일 AI 스마트폰의 장점이 여럿 있겠지만 공용이 아닌 개인용 AI라는 데 기대가 큽니다. 자신만의 AI 컴퓨터를 가질 수 있다는 건 기쁜 일이죠. 개인이 기능을 추가한다거나 인공지능을 가르칠 수 있는 기능이 탑재된다면 더욱 좋겠죠. 사용자에 따라 평소 엄청난 분량의 정보를 AI에게 입력하고 이를 바탕으로 정확한 답변과 약간의 창조성을 지니게 한다면 커다란 매력으로 다가올 수 있습니다. 동일 기종이지만 사용자에 따라 전혀 다른 AI 스마트폰이 될지도 모릅니다.

자동 학습
AI폰
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2023 11 18

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  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN The Marvels(2023)?

  • WHO PLAYED Josephine Bonaparte IN Napoleon(2023)?

  • WHO VOICES Scarlet Overkill IN Minions(2015)?

  • WHO DIRECTED 'The Marvels (2023)'?

  • WHO PLAYED Queen Elizabeth IN The King's Speech(2010)?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    It's the things we love most, that destroy us.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    I am the scales of justice! Conductor of the choir of death! Sing, brother Heckler! Sing, brother Koch! Sing, brothers! Sing! SING!

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    Money and women - the reasons for making most mistakes in life. Looks like you've mixed up both.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Carol Danvers 2. Vanessa Kirby 3. Sandra Bullock 4. Nia DaCosta 5. Helena Bonham Carter 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. Mad Max: Fury Road 8. Slumdog Millionaire

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    2023. 11. 18.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Carol Danvers 2. Vanessa Kirby 3. Sandra Bullock 4. Nia DaCosta 5. Helena Bonham Carter 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. Mad Max: Fury Road 8. Slumdog Millionaire

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    2023. 11. 18.

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    1. Carol Danvers 2. Vanessa Kirby 3. Sandra Bullock 4. Nia DaCosta 5. Helena Bonham Carter 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. Mad Max: Fury Road 8. Slumdog Millionaire

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    2023. 11. 18.

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    1. Carol Danvers 2. Vanessa Kirby 3. Sandra Bullock 4. Nia DaCosta 5. Helena Bonham Carter 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. Mad Max: Fury Road 8. Slumdog Millionaire

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    2023. 11. 18.

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    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Carol Danvers 2. Vanessa Kirby 3. Sandra Bullock 4. Nia DaCosta 5. Helena Bonham Carter 6. The Hunger Games: The Ballad of Songbirds & Snakes 7. Mad Max: Fury Road 8. Slumdog Millionaire

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2023 11 12

WHAT
THE MOVIE

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  • WHO PLAYED Rachel IN The Dark Knight?

  • WHO DIRECTED Five Nights at Freddy's(2023)?

  • WHO IS THE MAIN VILLAIN IN Scream(1996)?

  • WHO PLAYED Cherry IN The Artifice Girl(2022)?

  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Edge of Tomorrow?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    Hope. It is the only thing stronger than fear. A little hope is effective. A lot of hope is dangerous. A spark is fine, as long as it's contained.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    There are certain RULES that one must abide by in order to successfully survive a horror movie.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    I want a car. Chicks dig the car. This is why Superman works alone.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Maggie Gyllenhaal 2. Emma Tammi 3. Billy 4. Tatum Matthews 5. Cage 6. The Hunger Games 7. Scream 8. Batman & Robin

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    2023. 11. 12.

  • ANSWERS

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    2023. 11. 12.

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    2023. 11. 12.

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개인용 AI폰
스마터 라이프

과거 'her'라는 영화가 개봉된 바 있습니다. 고도의 인공지능을 지닌 스마트폰과 주인공의 정서적 연결을 다룬 작품이죠. 여자 주인공은 실제 사람이 아닌 가상의 AI 인물이고 이 캐릭터는 스마트폰을 통해 주인공과 사회적, 정서적 교류를 합니다. 가까운 미래 사회를 그린 작품인데 이제 곧 우리 주변 가까이서 이런 모습을 찾아 볼 수 있을 것으로 보입니다. 지하철이나 버스, 혹은 직장 등에서 쉽게 마주치는 장면이 되겠죠. 2023. 11. 12.

MORE INTELLIGENT
실질적 혁신
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극적 변화
버전업 아닌 세대교체

현재 스마트폰, 개인용 통신 단말기 시장은 과거보다 성장세가 느립니다. 이미 기기 보급율이 높고 과거와 같이 혁신적이라는 평가를 받기 어렵죠. 단순하게 전화 통신만 되던 시대를 넘어 인터넷을 연결하고 고급 카메라 기능을 탑재하면서 성장 신화를 이뤄갔으나 이제 드라마틱한 변화를 기대하기 힘듭니다. 근래 액정을 접는 폴딩 방식의 스마트폰이 그나마 혁신적이라는 평가를 받았죠. 이 이외에는 기존 소비자의 눈길을 사로잡기 어려웠습니다. 그다지 기기를 변경할 이유를 찾기 힘들었다는 이야기입니다.


인간 꿈꾸는 목각인형

가상의 인물을 내세운 마케팅은 이전에도 있었습니다. 홀로그램 기술을 이용해서 현실감을 더하고 노래와 연기 등 그래픽 기술과 실제 사람을 이용해 소비자에게 다가섰죠. 연예인처럼 콘서트를 열고 팬과 만남 이벤트, 사인회 등을 열기도 했습니다. 하지만 완전한 인공지능 캐릭터라기보다 뒤에 실제 사람이 존재하는, 여러 사람의 장점을 모아 이를 합쳐서 고객, 팬 등에게 다가서는 모습이었죠. 게다가 그런 캐릭터는 거리감이 상당했습니다. 이를 좋아하는 마니아 집단이 아니라면 다가서기 어렵고 접근성이 떨어졌죠. 이 때문에 인기가 그리 오래 가지 않았습니다.

접근성 UP
손에 잡히는 AI
TOUCH

스마트폰 혁신
소프트웨어 변화

개인용 단말기, 즉 스마트폰에 AI 기능을 개별적으로 탑재한다면 어떨까요. 그야말로 스마트 기기로 변모하게 됩니다. 기존에는 여러 기능을 다양하게 수행할 수 있어서 스마트하다는 표현을 기기에 붙였습니다. 이제는 진짜 인공지능까지 갖추게 된 것이죠. 초기 모델은 기대에 못 미칠 수 있으나 해를 거듭하면서 혁신이 이어질 가능성이 큽니다. 기업들 입장에서는 결코 놓칠 수 없는 기회이자 마케팅 수단이 되겠죠. 소비자의 눈길을 다시한번 스마트폰 산업으로 끌어들이는 기회입니다.

활용성 증가
생활패턴 변화
TOUCH

현실 구현
개인용 인공지능 로봇

기존 개인용 컴퓨터 수준에서 이뤄지던 인공지능과 만남이 스마트폰에서는 어느 정도까지 구현될지 기대가 됩니다. 실상 아직까지 인공지능 분야는 소수의 전문가 집단이 이용하고 개발을 진행하는 독점적 산업이죠. 일상에서 충분한 상업성을 가지기까지 많은 시간이 필요합니다. 인공지능이 그린 그림이나 작성한 보고서, 여행 계획 등 여러 분야에서 그 시도가 계속되고 있습니다. 체스나 바둑 맞대결은 실상 오래 전에 있었고 이는 인공지능의 우수함을 증명하는 기회가 됐죠. 개인용 인공지능 로봇을 자신의 손 안에 가지게 된다는 건 실상 놀라운 일입니다.

손안의 혁신
AI폰
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스마트 라이프
생활 팁

일상에서 발견하는 작은 노하우가 생활에 도움이 되는 경우가 많죠. 의외로 주변에서 쉽게 구할 수 있는 물건이 계속된 문제를 해결하는 데 유용하게 쓰일 때가 있습니다. 생활에 도움이 되는 작은 팁, 한번 살펴보죠. 2023. 11. 12.

소소한 발견
맥가이버 생활
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거꾸로 보관
탄산 보존의 법칙

탄산음료는 건강에 해롭지만 느끼한 음식을 먹었을 때 거부하기 힘든 유혹에 빠집니다. 특히 햄버거나 피자, 치킨을 먹었을 때 그렇죠. 하지만 탄산음료의 특성상 한번 개봉하면 전량을 모두 마셔야 하는 경우가 생깁니다. 그렇지 않으면 탄산이 음료에서 빠져나가 김 빠진 콜라나 사이다가 되어 버리죠. 이런 일을 막으려면 용기를 거꾸로 보관하는 방법이 좋습니다. 일부를 제외하고 기체는 대개 위로 올라가는 경향이 있어 개봉한 음료 용기를 거꾸로 냉장고에 넣으면 입구 틈새로 빠져나가는 일이 줄어 듭니다.


눕히고 굴리고

탄산이 음료에서 빠져나가도 문제지만 한꺼번에 발생해도 안되죠. 개봉시 탄산이 뿜어져 나와 옷을 버리거나 테이블 위 음식을 망치기 십상입니다. 하지만 탄산이 가라앉기 기다리기에는 시간상 오래 걸립니다. 이럴 때는 탄산 음료 용기를 가로로 눕힌 채 아주 천천히 굴려 주면 빠르게 액체 속으로 녹아듭니다. 시간을 절약할 수 있죠.

시원한 청량감
김 빠진 음료 OUT
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치약 결합
살균력 강화

가끔 콜라로 녹슨 쇠를 닦는 모습이 보이곤 합니다. 세척에 활용하는 것인데 표면에 묻은 노폐물이 탄산과 만나 쉽게 제거될 수 있습니다. 이와 같은 작용을 하는 건 베이킹 소다도 마찬가지죠. 다만 여기에 살균력을 높이기 위해 치약을 함께 섞으면 좋습니다. 치약은 강력한 살균작용을 하죠. 가루 형태의 베이킹 소다를 뭉치게 하는 역할도 동시에 할 수 있어 활용성이 더욱 좋아집니다. 가령 치약과 베이킹 소다를 반죽해서 그물망 주머니에 넣고 좌변기 물이 모이는 곳에 두면 곰팡이와 병균 등을 죽일 수 있습니다. 청소나 유지상태가 쉬워지고 깨끗해지죠.

이물질 제거
청결 유지
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유성 물질 제거
선크림과 케찹

또 다른 생활팁은 유통기한이 지난 선크림과 케찹입니다. 선크림은 유성 물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 수성 잉크나 노페물은 물로 깨끗하게 청소할 수 있으나 기름기가 있는 유성을 띨 경우 제거가 어렵죠. 유성 펜으로 적힌 글씨, 오래된 스티커 자국 등은 선크림을 바른 채 10분 정도 지나고 닦아 낼 경우 제거가 쉽습니다. 케찹은 의외로 낡은 쇠에 묻은 녹을 없애는 데 효과를 발휘합니다. 수도꼭지에 묻은 물때 제거에도 좋죠. 생활의 작은 팁은 사소하지만 귀찮은 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

녹 제거
미니멀 생활
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의지의 힘
건강한 삶

건강 생활을 위한 여러 선택이 있습니다. 대부분 비용이 많이 들고 전문가의 도움이 필요한 경우가 많죠. 이렇다면 그다지 도움이 되지 않는 공허한 메아리일 뿐입니다. 너무 멀리 있어 건강을 손에 넣는다는 게 어렵고 결국 후회를 낳기 쉽죠. 하지만 손쉽게 건강한 삶을 살 수 있는 방법이 분명 있습니다. 다만 의지의 힘이 필요할 뿐이죠. 결단력과 의지, 이 두 가지만으로도 병을 물리치고 유복한 삶을 누릴 수 있는 방법, 이런 삶의 지혜를 알아보죠. 2023. 11. 05.

공허한 메아리
결단력과 지속력
TOUCH

패턴의 일관성
건강 규칙

가장 쉬운 방법은 규칙적인 생활입니다. 여기서 규칙이란 아침 6시 기상, 9시 취침 같은 것이 아닙니다. 밤낮이 바뀌더라도 같은 시간대에 같은 신체활동을 하는 것이 중요하죠. 야간 업무를 해야 하는 직종이라면 앞서 언급한 하루 패턴이 정확히 반대일 수 있습니다. 규칙적인 시간에 잠을 자고 같은 시간에 기상을 하고 특히 같은 시간에 식사를 하는 것이 중요합니다. 생체 리듬이 일정하고 생체 시계도 규칙적으로 돌아가기 때문에 건강에 이로운 것이죠.


편식 NO~

일부 영양소의 경우 인체 내에서 자체 생성이 되지 않습니다. 외부 음식물 섭취만으로 충당해야 하는 일이 벌어지죠. 이 때문에 편식 없이 골고루 영양분을 보충하는 습관이 중요합니다. 지나치게 단백질만 섭취한다거나 혹은 지방, 탄수화물 등 일부 영양분을 과하게 먹는다면 건강에 이롭지 않죠. 아울러 고르고 풍부한 영양소 섭취뿐 아니라 섭취하는 습관이 중요합니다. 바로 오랫동안 음식물을 씹는 행위죠. 우리 몸에 흡수되지 않고 그대로 빠져나가는 영양소도 줄이고 소화에 도움이 되기 때문에 장기에 무리를 주지 않고 식사 뒤 피로감도 덜합니다.

소화 흡수
오랫동안 씹기
TOUCH

청결한 씻기
질병 예방

또 다른 습관은 바로 씻기입니다. 외출하고 돌아온 뒤, 혹은 일상 업무를 하고 있더라도 자주 손을 씻는 행위는 건강에 좋습니다. 사람은 무의식적으로 손을 눈이나 입술, 코에 대는 행동을 합니다. 이 경우 병원균이 인체 내부로 유입되기 마련이죠. 눈을 비비는 행동, 입술을 닦는 행동, 코를 만지는 행동은 하루에도 몇 번이나 일어나죠. 이를 자제한다는 건 쉽지 않습니다. 그렇다고 손을 사용하지 않을 수도 없죠. 결국 자주 씻는 행위를 습관으로 만드는 것이 질병을 예방하는 첫 단계입니다.

무의식적 행동
바이러스 침입
TOUCH

골격 부담
체중 관리

체중관리는 중요합니다. 우리 몸의 골격에 부담을 준다면 노년생활이 불편해집니다. 근력은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 줄어들기 때문에 골격에 부담감이 커지죠. 결국 체중은 골격에 실리고 지탱할 근육은 없고 이동이 불편하고 통증마저 유발합니다. 정리하자면 흡수율 좋은 음식물을 섭취하고 근력유지 운동을 지속하는 게 중요합니다.

이동 불편
통증 유발
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