두리안
고약한 과일
냄새가 고약한 과일로 유명한 두리안, 이 때문에 거부감도 크죠. 하지만 기본적으로 두리안은 과일이어서 건강에 이로운 성분이 다량 함유되어 있습니다. 호불호가 분명한 과일 두리안, 향기로운 여타 과일과 달리 생김새와 냄새로 호기심을 자아내기에 충분하죠. 독특함과 차별성 등 개성이 뚜렷한 두리안의 매력에 빠져 봅시다. 2023. 3. 5.
독특한 매력 덩어리
섭취는 도전과제
동남아시아에 방문하는 대다수 외국 여행자는 두리안 섭취를 먹는다는 표현보다 시도한다고 말하죠. 마치 도전과제처럼 여깁니다. 태국과 인도네시아 등지에서 자라는 열대과일 가운데 두리안은 모양과 향에서 시선을 끌어 당깁니다. 열매의 색은 녹색과 갈색이 섞여 있는데 특히 껍질이 독특합니다. 뽀족한 가시 같은 게 표면을 둘러싸고 있죠. 냄새는 달걀이 썩을 때 풍기는 향과 비슷합니다. 거부감이 있으나 기호에 맞다면 계속 찾는 이들이 있을 만큼 독특한 매력을 지녔죠.
면역력 강화
대다수 과일은 푹 익기 전에는 연육이 비교적 딱딱합니다. 하지만 두리안은 이보다 물러 부드러운 느낌을 주죠. 역시나 껍질을 벗긴 과육 부분에는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민B와 비타민C, 망간, 지방, 단백질, 탄수화물까지 다양한 성분이 주를 이루죠. 과일 대부분이 항산화 물질의 보고인 만큼 두리안도 노화방지 효과가 뛰어나고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 치매 예방과 노인성 질환을 막는 효능도 지녔습니다.
골격과 근육 건강
일석이조
두리안은 망간과 칼륨, 구리, 마그네슘 등이 함유되어 있는데 이는 우리 인체의 골격을 이루는 뼈 건강에 이롭습니다. 여성의 경우 나이가 들수록 골다공증 위험도가 높아지죠. 두리안과 같은 과일을 자주 섭취한다면 골격을 튼튼하게 유지할 수 있습니다. 특히 두리안은 비타민B와 엽산 등이 풍부한데 이는 신경과 함께 근육 기능을 유지하는 데 도움을 주죠. 이 때문에 골격 건강과 뼈대를 움직이는 신경이나 근육 건강까지 챙기는 일석이조 효과를 누릴 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 조절
밀집 밀폐 지역 반입 주의
이외에도 콜레스테롤 수치를 조절해서 혈관 건강에 도움을 줍니다. 스트레스와 시력에도 이롭다는 게 연구결과죠. 물론, 두리안에도 부작용이 존재합니다. 술과 함께 달콤한 과일로 안주를 삼는 이들이 많은데 두리안은 나쁜 선택입니다. 알코올과 상호작용으로 구토를 일으키거나 심장박동에 이상이 생길 수 있죠. 아울러 지나친 칼륨 섭취가 신장질환자에게 나쁘니 두리안 섭취를 삼가해야겠습니다. 끝으로 불쾌한 냄새 때문에 호텔이나 비행기 등 밀집, 밀폐 공간에서는 반입을 허용하지 않는 곳도 있으니 주의해야겠죠.
