M E D I A N
B R I E F
Latest news
SOY MILK
PEANUT
QUINOA
DARK CHOCOLATE
PARSLEY
GOUT
BAD EATING HABITS
GOOD MORNING
HUMIDITY
HEALTH PROMOTION
  • 丁
  • 求
  • 丈
  • 井
  • 互
  • 干
  • 牙
  • 正
  • 七
  • 三

B R i E F
Liberalism

PROJECT
BY MEDIA N

离

lí
be far away from

MEDIA N
MEDIABRIDGENEWS.COM
2023 10 28

WHAT
THE MOVIE

MOVIE NEWS & QUIZ LAB
CREATED & EDITED BY MEDIA N

  • WHO PLAYED Dr. Ross Geller IN TV Series Friends?

  • WHO PLAYED William Hale IN Killers of the Flower Moon?

  • WHO DIRECTED Conspiracy Theory?

  • WHAT IS THE NAME OF THE MAIN CHARACTER IN Memento?

  • WHO PLAYED Jenny Everdeane IN Gangs of New York?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    Listen to me very carefully. There are three ways of doing things around here: the right way, the wrong way, and the way that I do it. You understand?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    Serial killers. Serial killers only have two names. You ever notice that? But lone gunmen assassins, they always have three names. John Wilkes Booth, Lee Harvey Oswald, Mark David Chapman...

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    To be honest, when I found out the patriarchy wasn't just about horses, I lost interest.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. David Schwimmer 2. Robert De Niro 3. Richard Donner 4. Leonard 5. Cameron Diaz 6. Casino(1995) 7. Conspiracy Theory 8. Barbie

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 28.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. David Schwimmer 2. Robert De Niro 3. Richard Donner 4. Leonard 5. Cameron Diaz 6. Casino(1995) 7. Conspiracy Theory 8. Barbie

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 28.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. David Schwimmer 2. Robert De Niro 3. Richard Donner 4. Leonard 5. Cameron Diaz 6. Casino(1995) 7. Conspiracy Theory 8. Barbie

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 28.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. David Schwimmer 2. Robert De Niro 3. Richard Donner 4. Leonard 5. Cameron Diaz 6. Casino(1995) 7. Conspiracy Theory 8. Barbie

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 28.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. David Schwimmer 2. Robert De Niro 3. Richard Donner 4. Leonard 5. Cameron Diaz 6. Casino(1995) 7. Conspiracy Theory 8. Barbie

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 28.

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

식단적 자유
갓성비 건강

매일 식단 관리는 까다롭습니다. 직장 근처나 회사 구내 식당 역시 식단을 고르기 힘들죠. 기껏해야 3~4가지 가운데 하나를 선택해야 합니다. 자신의 건강에 맞춰 음식을 먹고 싶지만 그렇게 하기 어려운 시대, 몇 가지 해결책이 있습니다. 그 가운데 하나가 바로 도시락이죠. 가까운 나라 일본의 경우 다채로운 도시락이 준비되어 있습니다. 다만, 가격이 높을 뿐이죠. 하지만 집에서 도시락을 자신의 입맛에 맞게 준비한다면 건강 챙기고 비용 아끼는 일석이조가 되겠죠. 2023. 10. 29.

식도락과 도시락
일석이조 식사
TOUCH IMAGE

경제적 유기농
여유로운 생활

회사 근처 유기농 채소, 건강식을 제공하는 식당이 있다면 문전성시를 이룹니다. 물론, 가격 부담에 파리가 날릴 수도 있죠. 대체로 이런 곳은 음식 가격이 부담됩니다. 건강에 좋지만 가격이 비싸다면 건강을 해칠 정도로 열심히 일을 해야 하고 그러자면 건강을 해칠 수 있죠. 배보다 배꼽이 커지는 경우도 자칫 생깁니다. 이럴 때 스스로 도시락을 준비해서 다닌다면 건강과 경제적 여유 모두를 챙길 수 있습니다.


고가격 고빈약 도시락

한때 국내에서 편의점 도시락이 선풍적 인기를 모은 떄가 있었습니다. 일종의 마케팅이었을 수 있으나 어쩄든 오래 전보다 편의점 한쪽 코너에 도시락 상품이 많은 건 사실이죠. 과거에는 김밥이나 샌드위치, 즉석 햄버거 등이 전부였습니다. 어느 순간부터 도시락이 진열되기 시작했고 시간이 지나며 고급 상품도 등장헀습니다. 하지만 이제 그 가격과 품질은 가성비를 잃은 지 오래입니다. 가격도 그다지 매력적이지 않은데 품질마저 떨어지죠. 음식점에서 간단하게 시켜먹는 메뉴보다 가격은 약간 저렴한 데 비해 내용물은 여러모로 빈약합니다.

초심 잃은 기성품
값비싼 쓰레기
TOUCH IMAGE

시간비용 부적절
부실 빈약 고가

가격 높은 고품질 도시락을 선택한다면 굳이 편의점이나 프랜차이즈 브랜드 상점을 이용할 필요가 없겠죠. 식당에서 음식을 주문해도 10~15분 내에 음식이 나옵니다. 시간을 아낀다는 이득이 크게 없죠. 반면 집에서 준비하는 도시락은 내용물이 부실할지언정 건강에 이롭고 입맛에도 맞습니다. 보다 건강하고 맛있게 식사를 즐길 수 있죠.

건강과 영양가
좋은 입맛
TOUCH IMAGE

소화불량
협소한 선택권

일부 음식점의 경우 대량으로 밥을 짓고 음식을 준비하기 때문에 쌀의 품질이 떨어지거나 찐밥 형태여서 소화에 문제가 생기기도 합니다. 반찬 역시 이전 손님이 먹던 게 나오기도 하고 위생과 청결에 낙제점이 매겨질 수 있습니다. 식기에 이물질이 묻어 있거나 세척이 안 된 상태이기도 하죠. 아울러 점포 임대료와 인건비 등이 추가로 음식 가격에 포함되기 때문에 손수 마련한 도시락과 비교 불가죠. 이제는 사회적으로 자가 수제 도시락을 바라보는 시선에 변화가 있어야 할 시점입니다.

필요한 시선 변화
영양만점
TOUCH IMAGE


READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

사기 스팸
물량 공세

경제상황이 한치 앞을 전망하기 힘들 때 어김없이 스팸 문자가 날아듭니다. 개인용 단말기, 즉 스마트폰이 국민 1인당 1대씩 생기다보니 휴대전화는 마케팅 전문가의 입장에서 활용하기 좋은 채널이죠. 다이렉트로 고객과 연락이 가능하고 반응도 빠릅니다. 문제는 사기성 짙은 스팸과 그 양이죠. 매일같이 쏟아지는 스팸 문자는 업무에 지장을 주고 경제적 피해도 야기합니다. 하지만 이를 제한하기란 쉽지 않죠. 2023. 10. 29.

경제적 피해
대범한 수법
TOUCH IMAGE

무용지물 필터링
공범 같은 통신사

스팸 문자가 갈수록 지능화되고 있습니다. 휴대전화에는 필터링 기능이 내장되어 문자 내용 가운데 특정 낱말이 들어가면 이를 감지하고 차단합니다. 이를 알고 스팸 문자를 보내는 측이 글자 사이에 이모티콘을 넣거나 특수기호를 사용해서 필터링을 무용지물로 만들죠. 그 내용은 투자를 유도하거나 인터넷 접속을 하게끔 만드는 게 대부분입니다. 구매행위를 일어나게끔 하는 것이 마케터의 목표라면 이와 유사하죠. 결국 스팸 문자를 보내는 사기꾼이나 마케터를 구분하기란 어렵다 못해 불가능합니다.


혼탁한 마케팅 수단

휴대전화가 존재하지 않던 시절에도 전화 마케팅은 존재했습니다. 이와 더불어 팩스를 이용한 마케팅도 이뤄졌죠. 팩스 통신은 과거의 산물이 됐고 일반전화는 사라지는 추세죠. 그 빈 자리를 휴대전화가 빠르게 대체하고 있습니다. 결국 마케터는 이러한 채널로 이동할 수밖에 없고 혼탁한 마케팅 수단으로 전락하고 있습니다. 하지만 여전히 그 전망이 어둡지 않습니다. 휴대전화를 이용한 구매행위와 대금결제가 간편화되고 있어 효율성 높은 마케팅 수단이 되고 있죠.

휴대전화 발전
효율적 채널
TOUCH IMAGE

지능적 범죄
쌓여가는 노하우

갈수록 스팸을 이용한 사기 행위가 지능화되고 있어 이에 따른 보안기능도 발전하고 있습니다. 하지만 가장 우선되어야 하는 건 역시 스스로 조심하는 일이죠. 무의식적으로 스팸에 포함된 인터넷 링크 주소에 접속한다든지 혹은 전화 마케팅에 속아 개인정보를 유출하는 일이 없어야 합니다. 스팸을 보내는 측과 보이스피싱을 하는 이들은 숙련된 범죄자입니다. 이들은 여러 대상을 물색하고 사기수법을 시험하기 때문에 노하우가 쌓여갑니다. 실패 사례를 공유하고 빠져나갈 대책도 마련하죠.

희생량 물색
빠져나갈 구멍
TOUCH IMAGE

범죄수익 탕진
환수불가

무엇보다 경제적 피해가 발생하면 이를 돌려받기란 어렵습니다. 이들 대부분이 범죄 자금을 유흥비나 다른 용도로 사용한 뒤여서 환수가 어렵기 때문이죠. 즉, 범인만 잡는다고 해결되는 게 아닙니다. 수사부터 재판까지 시일도 오래 걸리고 이들의 공범은 잠적 상태이거나 해외에 수감되어 송환이 어렵기도 합니다. 결국 스스로 조심하고 타인의 피해 사례를 면밀하게 살피는 게 좋습니다. 사회가 빠르게 발전하는 만큼 신종 범죄 수법도 빠르게 등장하는 시대, 신중한 대응만이 피해를 줄이는 길입니다.

공범 잠적
생선가게 고양이
TOUCH IMAGE


READ MORE

WHAT
THE MOVIE

MOVIE NEWS & QUIZ LAB
CREATED & EDITED BY MEDIA N

  • WHO PLAYED Ernest Burkhart IN Killers of the Flower Moon?

  • WHO DIRECTED 'Taylor Swift: The Eras Tour'?

  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Leaving Las Vegas?

  • WHICH AUTHOR WROTE THE NOVEL The Adventures of Tom Sawyer?

  • WHO PLAYED Bobo IN The Retirement Plan?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    I'm Tony Stark. I build neat stuff, got a great girl, occasionally save the world. So why can't I sleep?

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    But then it's still YOU inside of it.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    You're a good man with a good heart. And it's hard for a good man to be king.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Leonardo DiCaprio 2. Sam Wrench 3. Ben Sanderson 4. Mark Twain 5. Ron Perlman 6. Iron Man 3 7. The Incredible Hulk 8. Black Panther

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 22.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Leonardo DiCaprio 2. Sam Wrench 3. Ben Sanderson 4. Mark Twain 5. Ron Perlman 6. Iron Man 3 7. The Incredible Hulk 8. Black Panther

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 22.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Leonardo DiCaprio 2. Sam Wrench 3. Ben Sanderson 4. Mark Twain 5. Ron Perlman 6. Iron Man 3 7. The Incredible Hulk 8. Black Panther

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 22.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Leonardo DiCaprio 2. Sam Wrench 3. Ben Sanderson 4. Mark Twain 5. Ron Perlman 6. Iron Man 3 7. The Incredible Hulk 8. Black Panther

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 22.

  • ANSWERS

    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Leonardo DiCaprio 2. Sam Wrench 3. Ben Sanderson 4. Mark Twain 5. Ron Perlman 6. Iron Man 3 7. The Incredible Hulk 8. Black Panther

    READ IT FOR YOUR LIFE, FEEL IT FOR YOUR LIFE
    CREATED & EDITED BY MEDIA N
    2023. 10. 22.

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

두뇌 건강
소프트웨어

겉으로 보이는 모습도 중요하지만 보이지 않는 곳의 건강도 중요합니다. 바로 두뇌 건강이야기인데요, 젊어 보이는 것도 때로 중요하지만 뇌의 건강이 우선 순위에서 앞서죠. 일종의 하드웨어를 움직이는 소프트웨어 건강, 하드웨어 건강만큼 주의를 기울이지 않는다면 훗날 문제가 커집니다. 특히 보이지 않는 곳이어서 매일 같이 거울 보며 확인한다는 게 쉽지 않죠. 근육질 신체와 유연성 지닌 매끈한 몸매와 함께 두뇌 건강을 높이는 방법을 알아보죠. 2023. 10. 22.

보이지 않는 건강
우선 순위
TOUCH IMAGE

주기적 건강검진
식습관 체크

누구나 매일 거울을 보곤 합니다. 외모를 확인하기 위해서죠. 주변 사람에게 불쾌감을 주지 않고 원활한 친목 도모를 하려면 이러한 습관이 필요합니다. 신체 내부 건강, 즉 내장기관이나 두뇌 건강도 거울을 보듯 쉽게 체크가 가능하다면 좋겠죠. 하지만 아직 현대 의학으로는 이러한 일이 불가능합니다. 물론, 주기적으로 건강 검진을 받는 것으로 이를 대체할 수 있습니다. 하지만 매일 매일 확인하는 것과 다른 건 분명하죠.


일석이조

전문가에 따르면 두뇌 건강을 위해 식습관이 중요합니다. 약식동원이라는 말이 있는 것처럼 음식은 일종의 보약과 같은 일을 하죠. 불충분한 영양분을 보충하는 일 이외에도 소화가 잘 되지 않는다거나 어지럼증이 있다거나 두통이 있다면 이에 맞는 음식으로 문제를 해결할 수 있습니다. 효능이 떨어지거나 효과를 보기까지 다소 시간이 더 걸릴 수 있으나 역효과가 적죠. 게다가 삶의 도움이 되는 건강상식까지 챙길 수 있으니 일석이조입니다.

영양분 보충
기억력 개선
TOUCH IMAGE

어류 올리브오일
달걀과 견과류

일주일에 적어도 두 번, 어류를 섭취하는 건 두뇌 건강에 좋다고 합니다. 두뇌 기억력을 높이는 물질이 어류에 풍부하기 때문이죠. 여기에 올리브 오일 역시 두뇌 건강을 챙기는 데 도움이 되는 식재료입니다. 블루베리와 댤걀도 포함되죠. 달걀 섭취에 관해서는 논란이 많았죠. 콜레스테롤 수치를 높인다는 것으로 섭취가 한때 권장되지 않았습니다. 하지만 근래 연구결과에 따르면 달걀, 특히 노른자에 두뇌 건강에 도움이 되는 물질이 포함됐다고 하죠.

소프트웨어 버전업
로딩 개선
TOUCH IMAGE

거울 체크, 두뇌 체크
습관의 힘

모든 걸 종합하면 두뇌 건강은 우리의 식습관과 밀접한 연관이 있습니다. 매일 거울을 보며 확인하기 어렵지만 식습관이란 매일 강제적으로 해야 하는 행위죠. 인내력, 결단력이 약해 결심을 지키기 어려운 사람이라도 음식물 섭취를 멈출 수 없습니다. 결국 습관의 힘으로 자연스레 건강을 챙길 수 있는 방법을 만들 수 있습니다. 식습관, 다르게 보면 매일 같이 거울을 보며 외모를 체크하는 행동만큼 중요한 일입니다.

자연스런 개선
두뇌 영양분 공급
TOUCH IMAGE


READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

만성염증
침묵의 살인자

감기에 걸리지 않았는데도 몸에서 열이 난다거나 통증 부위가 있다면 염증을 의심해야 합니다. 염증 가운데 외부로 보이는 부분은 그나마 눈으로 확인이 가능해서 빠른 치료가 가능합니다. 게다가 원인이 눈에 보이니 걱정이 덜 하죠. 하지만 내부에 발생한 염증, 특히 만성염증이 있다면 확인이 어려워 걱정에 휩싸이게 마련이죠. 2023. 10. 22.

우울감과 피로감
염증 의심
TOUCH IMAGE

암으로 변이
체내 염증

어감에서는 급성염증이 위험할 것 같지만 만성염증이 오히려 건강에 위해합니다. 긁힌 상처나 넘어져서 생긴 상처 부위에 바이러스가 침입하면 붓기가 생기고 염증이 발생하죠. 위생약으로 소독하고 상처 연고를 바르면 치료가 됩니다. 만성염증은 체내에서 발생해 의미 그대로 쉽게 사라지지 않습니다. 이를 적기에 치료하지 않으면 암이라는 질병에 걸릴 확률이 오르죠.


비염과 목 염증

만성염증은 내부에서 발생하기 때문에 진단이 쉽지 않습니다. 평소 통증이 잦거나 열이 나거나 우울감, 피로감이 빠르게 온다면 만성염증을 의심하라고 하죠. 비염이나 목 부위에 염증이 생겨도 하루종일 신경이 쓰이고 집중력이 흐려집니다. 고통이 지속적으로 오기 때문에 업무에 매진하기 어렵죠. 이 정도에서 멈추면 그나마 다행이나 염증이 혈액을 타고 온몸으로 돌아다닐 가능성도 상존합니다. 결국 심장, 췌장, 신장 등 우리 몸 안의 주요 장기에 문제를 일으킬 수 있습니다.

심장 췌장 신장
장기 문제 야기
TOUCH IMAGE

심리 악영향
식습관 개선과 운동

염증을 심각하게 보지 않는 이들의 경우 피해 정도가 누적해서 쌓인다는 사실을 망각하기 쉽습니다. 흐려진 집중력, 작지만 지속되는 고통, 빠른 피로감 등이 심리에도 영향을 주어 우울감이 심해지거나 업무성과를 망가뜨려 심리적 불안감을 키우죠. 장기적으로 업무는 물론, 건강을 망치고 결국 생활을 위협하는 요인이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 만성염증을 극복해야 할까요. 식습관 개선과 적당한 운동이라는 두 가지 해법이 존재합니다.

항염 음식
건강 증진
TOUCH IMAGE

카레 토마토 양파 녹차
구하기 쉬운 식재료

만성염증 개선을 위해 권장되는 음식은 낯설지 않습니다. 카레와 토마토, 양파, 마늘, 녹차, 홍차, 식이섬유 등이죠. 평소 자주 먹는 식재료이지만 때로는 한동안 섭취하지 않는 음식이 되기도 합니다. 게다가 지방질 섭취가 잦은 현대인의 경우 만성염증에 시달릴 가능성이 크기 때문에 항염 성분을 주기적으로 섭취하는 게 중요합니다. 앞서 이야기했듯 감기에 걸리지 않았지만 왠지 근육통이나 열기에 시달린다면 체내 염증을 의심해보고 항염 성분으로 극복해 보시죠.

주기적 섭취
건강 체크
TOUCH IMAGE


READ MORE
  • 丁
  • 求
  • 丈
  • 井
  • 互
  • 干
  • 牙
  • 正
  • 七
  • 三

B R i E F
Liberalism

PROJECT
BY MEDIA N

忙

máng
busy

MEDIA N
MEDIABRIDGENEWS.COM
2023 10 22

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

이물질 음료
사고의 원인

얼마 전 안타까운 사건이 있었습니다. 일반 상점에서 이물질 섞인 음료를 먹고 유산하는 일이 벌어졌죠. 커피나 과일주스 등을 테이크아웃으로 판매하는 상점이 늘면서 일부 점포는 특정 시간대 바쁜 상황에 빠집니다. 출근 시간이나 점심 시간, 퇴근 무렵 주문이 밀려들 때가 있죠. 그렇다고 종업원을 여럿 고용하자니 타산이 맞지 않습니다. 결국 이런 상황에서 업주는 블렌더에 플라스틱 용기가 섞여 들어갔고 이를 마신 임산부가 장출혈을 일으켜 유산하게 됐습니다. 생각만해도 끔찍한 일이죠. 2023. 10. 15.

비위생 환경
부주의 사고
TOUCH IMAGE

복장 위생
힘든 조리과정

비단 테이크아웃 음료 가게뿐 아니라 일반 음식점, 나아가 대형 호텔에서도 이러한 일들이 벌어집니다. 특히 조리사 가운데 일부는 위생 관념이 떨어지는 행동을 아무렇지도 않게 하죠. 보통 요리사는 모자와 마스크를 착용하는 게 정상입니다. 대부분 요리사의 복장은 흰색이죠. 위생과 관련이 있습니다. 요리사의 모자는 굉장히 크고 기다란 모양을 보입니다. 복장을 갖춘다면 우스꽝스럽다는 이유로 이를 싫어하는 요리사도 많죠. 그 모양이야 어쨌든 중요한 건 머리카락이 음식에 빠질 우려가 적다는 것이죠. 그러한 복장이 번거롭고 행동에 제약을 주지만 위생을 위해 착용합니다.


고열과 인체 분비물

조리 과정은 항상 고열을 가까이 하기 때문에 겨울철에도 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이러한 인체 분비물을 두건이나 수건으로 제때 제거하지 않으면 고스란히 음식에 들어가죠. 완성된 요리에 섞였는지 여부는 당사자만 알겠지만 요리사의 복장만 봐도 조리과정에서 어떤 일들이 벌어질지 알 수 있습니다. 과거 중화요리 음식점은 나쁜 위생 환경으로 유명했습니다. 일부 요리사는 자신의 기분에 따라 주문된 음식에 침을 뱉는다는 이야기도 떠돌았죠. 과장된 소문이라기보다 실제 빈번하게 벌어지는 사건일 수 있습니다. 아니 땐 굴뚝에 연기가 난다는 건 이상한 일이죠.

소문의 진상
진상고객 응징
TOUCH IMAGE

생명 위협
치명적 위험

공장에서 대량 생산하는 유명 기업의 상품에서도 이물질이 발견되는 일이 발생하곤 합니다. 특히 통조림이나 유리병에 든 음료 등에서 그러한 일들이 생기죠. 과거 공장 작업자의 담배꽁초가 내용물에서 발견된 사례가 있었고 가끔 국민 음료라 할 수 있는 믹스 커피 맛에서 담배 냄새가 나기도 합니다. 앞서 발생한 유산 사건은 플라스틱이 내용물에 섞여 들어가 생긴 일이지만 유리가루나 시멘트 가루가 섞일 가능성도 있습니다.

먹기 전 확인
위험성 내포
TOUCH IMAGE

샐러드바의 진실
벌레와 유기농

이 뿐만이 아니라 과거에는 글로벌 브랜드 샐러드바에서 지네와 같은 벌레가 발견되기도 했죠. 비행기의 기내식에서도 동물 사체가 나와 충격을 준 바 있습니다. 여전히 국내 일부 음식점에서는 커다란 쥐가 돌아다니고 밤중에 바퀴벌레가 바닥을 점령하는 일이 발생하곤 합니다. 이 같은 환경에서 발생하는 위생사고는 개인이 조심하지 않으면 좀처럼 막기 어렵고 생명과 직결될 수 있기에 돌이킬 수 없는 피해를 볼 수 있습니다.

불가역적 피해
빈번한 위생사고
TOUCH IMAGE


READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

산책의 계절
완벽한 운동

산책하기 좋은 계절, 가을이 돌아오면서 다시금 걷기 운동에 관심이 모이고 있습니다. 의료 전문가 사이에서도 걷기만큼 완벽한 운동이 없다고 조언하죠. 일단 남녀노소 누구나 즐기는 데 부담이 없습니다. 아울러 값비싼 장비가 필요 없죠. 강도 역시 조절이 가능합니다. 뛰다가 걷다가 혹은 빠른 걸음으로 경보를 할 수 있죠. 운동 중간 동료와 이야기를 나눌 수도 있고 혼자서 음악을 들으며 힐링을 할 수 있습니다. 2023. 10. 15.

걷고 뛰고 힐링
갓성비 습관
TOUCH IMAGE

걷기 생활화
전천후 운동

비가 오나, 눈이 오나 산책에 나설 정도로 걷기 운동에 빠진 이들이 늘고 있습니다. 굉장히 나쁜 날씨가 아니라면 우비를 입고 길을 나서기도 합니다. 물론, 악천후나 비가 온 뒤 산행은 낙상 사고 위험이 있습니다. 하지만 평지나 정비된 둘레길 정도는 위험이 덜 하죠. 이 때문에 주변 경관을 둘러보며 두뇌 자극도 되고 시원한 바람도 만끼하는 걷기 운동이 인기입니다.


체중당 5~7미리리터

일단 걷기 운동, 즉 산책에는 충분한 수분섭취와 적당한 빠르기가 중요합니다. 지나치게 느린 걸음은 운동 효과가 떨어지죠. 빠르게 걷다보면 자연스레 갈증이 찾아오기 때문에 당연히 물을 찾습니다. 전문가에 따르면 수분 섭취의 경우 운동 시작 2~3시간 전 하는 게 좋습니다. 그렇다고 너무 많은 물을 미리 먹는다는 건 좋지 않습니다. 체중당 5~7미리리터의 물이 적당하죠. 자신의 체중을 감안해서 수분을 섭취한다면 더 큰 운동 효과를 볼 수 있습니다.

효과 높이기
갈증 해소
TOUCH IMAGE

스포츠 음료
운동 전후 섭취

일부에서는 운동 전 소금기 있는 과자를 먹는 것도 도움이 된다고 합니다. 실제 운동 선수가 먹는 스포츠 음료의 경우 약간의 짠맛이 느껴지죠. 운동 중 탈수 증상을 막는데 도움이 되기 때문입니다. 운동 중간과 운동을 끝마친 뒤에도 수분 섭취는 이뤄져야 합니다. 그렇다고 거부감이 들 정도로 수분 섭취가 있을 경우 운동과 몸에 부담이 될 수 있죠. 아울러 운동과 함께 몸에서 열기가 나오기 때문에 매우 차가운 음료를 먹게 되지만 실상은 15~21도 사이의 음료가 더 빨리 체내로 흡수됩니다.

탈수증상 주의
계획적 운동
TOUCH IMAGE

이뇨작용
혈당과 수분

1시간 이내의 운동이라면 단순히 물만으로도 충분하지만 그 이상 운동이 지속된다면 스포츠 음료가 나은 선택입니다. 운동을 계속하면 혈당이 빠르게 떨어지는 일이 발생할 수 있어서 물보다 음료가 좋을 수 있죠. 하지만 이뇨작용이 일어나는 음료를 선택할 경우 섭취했던 수분이 몸에서 빠져나가는 일이 발생할 수 있으므로 자제해야 합니다. 힘들게 하는 운동인 만큼 효과를 높이는 일이 중요하죠. 자칫 몸에 건조함이 찾아올 수 있는 계절 가을, 충분한 수분 섭취로 운동 효과를 높여야겠습니다.

근육량 유지
지구력 향상
TOUCH IMAGE


READ MORE

MEDIA N