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염증
고통의 근원

계절이 바뀌거나 습한 날씨에서 건조한 날씨, 그 반대로 변할 때에도 비염으로 고생하는 이들이 있습니다. 특히 겨울철에는 집안 환기가 어렵기 때문에 탁한 내부 공기로 비염이 생길 수 있죠. 비염은 의미 그대로 염증에 해당합니다. 몸 내부에 염증이 생기면 발열과 함께 두통, 혹은 이상의 고통도 느껴집니다. 마치 몸살에 걸린 것 같기도 하죠. 괴로운 비염, 음식으로 다스리는 방법을 알아보죠. 2024. 2. 25.

다스리는 방법
집안 환기
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항염, 소염
점막 조직

비염에 좋다고 알려진 음식은 대표적으로 연근, 녹차, 토마토, 연어 등입니다. 연근의 경우 탄닌 성분이 염증을 치료한다고 알려졌습니다. 항염, 소염 효능이 있다는 것이죠. 코 속을 보면 점막 조직이 있고 이를 외부 요인이 자극하면 기침이 나오거나 가려움증이 생깁니다. 연근은 내부 점막에 염증이 생길 경우 이를 치유하는 데 도움이 되죠. 안토시아닌도 풍부한데 이 때문에 연근과 당근 등을 함께 갈아서 음료처럼 마시는 건강족이 많습니다. 강력한 항산화 작용이 있어서 노화 예방에도 도움이 되죠.


만능 약초

너무나 구하기 쉬운 녹차 역시 비염에 좋습니다. 마치 만능 약초 같죠. 녹차는 항균, 항알레르기 효능을 지닌 카테킨을 함유하고 있습니다. 비단 녹차뿐 아니라 홍차나 우롱차 등에도 카테긴 성분이 들어 있습니다. 이 때문에 차를 마시는 습관이 비염 환자에게 권장됩니다. 차에는 항산화 성분이 함유되어 젊음을 유지하는 데 도움이 되죠. 차를 마시는 습관의 경우 밋밋한 맛 떄문에 유지하기 어려울 수 있습니다. 이 때문에 대추처럼 단맛을 내는 재료를 함께 넣어 끓여 먹는다면 도움이 되죠.

항산화 성분
카테킨
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폴리페놀
나린제닌 칼콘

패스트푸드로 알려진 피자나 햄버거 등에도 건강에 좋은 식재료가 있습니다. 바로 토마토죠. 이런 음식에는 의외로 단백질과 지방 등 소화 흡수에 도움이 되는 재료가 함께 나오죠. 패스트푸드라해서 건강에 좋지 않다는 이미지를 쇄신하려는 노력이죠. 토마토의 경우 폴리페놀이 풍부하고 비염 증상을 완화하는 나린제닌 칼콘이라는 성분을 함유하고 있습니다. 만성 알레르기성 비염을 낫게 하는 성분이죠.

숙취와 술독
해독능력
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연어
오메가3

지금까지 언급한 재료는 모두 식물이지만 동물성 식재료에도 비염 예방 효과를 지닌 게 있습니다. 바로 등푸른 생선들인데 연어가 대표적이죠. 연어에는 오메가3 성분이 풍부하고 알레르기 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 천식을 개선하는 효과도 있는데 굳이 연어가 비싸서 구입하기 어렵다면 고등어나 청어 등에도 오메가3 성분이 풍부합니다. 끝으로 음식 이외에 자극을 통해 비염을 완화하는 방법도 있습니다. 코 주변을 지압하면 림프액이 원활하게 순환하면서 증상을 조금은 완화할 수 있습니다.

알레르기 반응
완화
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침묵의 장기
간 기능

침묵의 장기라 불리는 간, 해독 작용에 관여해서 건강 유지에 도움을 주죠. 인간은 살아가면서 환경오염과 독소 침입에 취약할 수밖에 없습니다. 필수적으로 체내 유입된 위험 물질을 해독해야 합니다. 그렇기 때문에 간 기능에 이상이 생기면 치명적이죠. 행복한 삶을 위해 지켜야 할 간 건강, 평소 어떤 음식으로 침묵의 장기를 지켜야 할지 알아보죠. 2024. 2. 25.

행복한 삶
해독
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추천음식
마늘

첫 추천음식은 마늘입니다. 한국인의 식단에서 마늘은 결코 빠질 수 없습니다. 향도 좋고 맛도 좋고 게다가 건강에 이롭습니다. 마늘을 섭취하면 중성지방과 콜레스테롤 수치가 낮아져서 혈관건강에도 좋죠. 게다가 항균 작용도 하면서 독소를 없애는 데 탁월합니다. 특히 셀레늄과 알리신 성분을 함유한 마늘의 경우 간 자체를 깨끗하게 만드는 효능을 지녔습니다. 여기에 활성 산소도 제거하는 마늘, 젊은 간을 간직하는 데 필수 식재료입니다.


브로콜리

두 번째 추천음식은 브로콜리입니다. 흔하게 동네 마트에서도 구입이 가능한 채소인데 맛도 좋습니다. 물론, 적당한 소스를 곁들여야 맛이 나죠. 브로콜리를 꾸준하게 섭취하면 지방간도 막고 간암 예방에도 효과가 있습니다. 브로콜리의 경우 씻는 방법이 중요한데 우선 물에 담구어 벌레와 농약 등을 제거하는 작업이 필수입니다. 눈에 보이지 않던 유해물질도 물에 담구어 보면 나타납니다. 이 때문에 브로콜리는 세척이 중요하죠. 이후 물에 삶기보다 쪄서 섭취하는 게 영양분 파괴를 막는 길입니다.

세척 필수
쪄서 섭취
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헛개나무
하루 1~2잔

술에 취한 다음날, 자주 마시는 음료가 있죠. 시중에 판매되는 음료인데 바로 헛개나무 차입니다. 몰론, 편의점에서 구입해도 되지만 가성비를 따지자면 직접 끓여서 섭취하는 방법이 좋겠죠. 헛개나무는 숙취와 술독을 없애는 데 효과가 있습니다. 이러니 간 건강에 좋고 간 기능을 활성화하면서 해독 작용을 돕는 데 큰몫을 하죠. 물론, 과복용은 해롭습니다. 하루 1~2잔 정도가 적당하고 이보다 많이 섭취하면 오히려 해독능력이 떨어질 수 있습니다.

숙취와 술독
해독능력
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혈관건강
배추와 무

앞서 언급한 식품 이외에도 간 건강을 지키는 데 좋은 재료는 다양합니다. 구하기도 어렵지 않죠. 혈관건강에 이롭다는 올리브유도 간 건강 지킴이입니다. 간암을 예방한다는 배추와 무는 거의 매일 같이 김치로 섭취하고 있죠. 김치에 부추도 썰어 넣는다면 간 건강이 더욱 좋아집니다. 혹시라도 헛개나무 차를 끓이기 어렵다면 결명자나 칡으로 차를 끓여 섭취하는 방법도 있습니다. 모두 간 건강에 도움이 되는 식품입니다.

건강습관
해독포션
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  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Detroit: Become Human?

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클론 아닌 드론 오더66
전쟁영웅

드론이 세상을 바꾸고 있습니다. 암울한 이야기지만 우크라이나와 러시아 전쟁에서 드론이 커다란 전과를 올렸다는 소식이 들려옵니다. 실상 과학 발전에서 전쟁이 차지하는 비중이 무척이나 크죠. 핵무기도 세계 대전 중에 개발됐고 원자력 발전이라는 형태로 실생활에 이용되고 있습니다. 드론 역시 전쟁을 거치며 비약적으로 발전하고 이전보다 밀접하게 우리 실생활에 이용될 날이 멀지 않았습니다. 2024. 2. 18.

기술 발전
노예 드론
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최첨단 장난감
치열한 경쟁

무선 모형 비행기나 자동차 등 놀이 수단으로 사용하던 드론을 배송 시스템에 활용하려는 움직임이 활발했습니다. 비록 날씨와 비용 등 해결해야 할 장애물이 아직도 넘쳐납니다. 특히 배송 시스템은 현재 인력에 의해 최적화를 이룬 상태입니다. 배송, 배달 산업이 성장하면서 기업간 경쟁이 치열하다보니 시간과 비용 면에서 드론이 끼어들 여지가 크지 않죠. 이동 경로의 제약, 물품 수령 장소 제약 등 영원히 풀리지 않을 것 같은 문제들도 있습니다.


살상무기

가령 물품을 배송하던 드론이 추락할 경우 살상 무기로 변하게 됩니다. 추락하면서 아래에 있던 시설물이나 사람을 파괴, 살상한다는 이야기죠. 사고확률이 낮다고 하지만 매일같이 수만, 수십만 건의 드론 배송이 지속된다면 그 사고 비율이 결코 낮다고 볼 수 없습니다. 단 1건의 사고만으로도 여러 사람이 죽거나 중요 시설물에 타격을 줄 수 있죠. 수령 장소 역시 건물 내부로 비행 드론이 들어오지 못하는 이상 문앞에서 이뤄질 수 없습니다. 기존 인력에 의한 수령 방식보다 불편하다는 의미입니다.

드론 제약
장소와 사생활
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무인 감시
보안시설 금지

사생활 침해 문제도 드론산업 발전을 제약하고 있습니다. 현재도 보안이 중요한 시설물 상공에 드론을 날릴 수 없고 촬영 역시 금지됩니다. 요즘 출시된 보급용 드론조차 고급 카메라를 장착하고 있지만 실상 도심 내에서 비행이 허락된 장소는 그리 많지 않죠. 타인의 입장에서 보면 당연히 드론 촬영이 기분 좋을 리 없습니다. 가령 아파트 단지에서 드론을 날린다면 사생활 침해로 문제가 커질 수 있습니다.

무단 촬영
추락 폭발
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장밋빛 전망
활용성 증가

이처럼 드론 산업이 발전하고 활용성이 높아지려면 해결할 사안이 많습니다. 하지만 전쟁에서 이용되는 모습과 기술의 발전을 지켜보면 드론 산업 성장은 당연하게 여겨집니다. 인공지능의 발전과 함께 무인 드론의 정교함이 날로 높아지면서 사람 같은 비행 드론도 등장할 수 있습니다. 배송 용도는 물론 숲이나 들에서 실종자 수색, 산불 현장 모니터링 등 활용성이 무궁무진하죠. 반드시 비행 드론이라기보다 스타워즈의 3P0, R2 같은 드론이 거리를 배회하는 시대가 열릴 수 있습니다.

실종자 수색
산불 감시
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꾸벅꾸벅
숙면

계절이 바뀌고 기온이 높아지면서 몸이 나른한 시기가 다가오고 있습니다. 앉은 자리에서 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 때이기도 하죠. 하지만 여전히 숙면에 어려움을 겪는 이들이 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하지 못하면 피로에 시달리고 업무 효율도 나빠집니다. 무엇보다 기분이 나빠지면서 주변 관계도 악화할 수 있죠. 그렇다고 수면제를 처방 받자니 몸에 해로울 수 있어 불안합니다. 이럴 때는 천연 수면 효과를 지닌 음식을 섭취하는 게 좋죠. 2024. 2. 18.

천연 수면 효과
업무 효율 향상
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마그네슘과 트립토판
바나나

구하기 쉬우면서도 가격이 저렴한 천연 수면제는 바나나입니다. 고가의 과일 가운데 그나마 낮은 가격대에 쉽게 마트에서 구할 수 있죠. 보관이 어려워서 그렇지 섭취는 편합니다. 바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부해서 수면에 도움을 주죠. 체내 마그네슘 섭취가 줄어들면 수면의 질이 떨어집니다. 트립토판은 수면을 유도하는 멜라토닌으로 전환되는 물질이죠. 수면 호르몬으로도 불리는 멜라토닌은 어두울 때 많이 생성됩니다. 이 때문에 수면에 들기 전 주변 불빛을 어둡게 하는 편이 좋습니다.


멜라토닌과 세로토닌

또 다른 수면 도우미는 우유입니다. 한국인 대부분이 유지방 소화에 어려움을 겪고 있지만 이를 극복하면 건강한 수면을 유도하는 음료가 됩니다. 우유도 트립토판을 함유하고 있어 멜라토닌과 세로토닌 합성을 돕죠. 세로토닌은 집중력과 기억력, 그리고 인체 수면에 영향을 주는 호르몬입니다. 분비된 세로토닌은 저녁 때 멜라토닌으로 변하고 우리를 수면에 이르게 합니다.

집중력과 기억력
수면 유도
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상추와 샐러리
락투신

보통 삼겹살에 빠지지 않는 채소가 있다면 상추를 꼽습니다. 수분 함유량이 많은 채소는 고기보다 때로 맛있죠. 상추 줄기를 꺾으면 하얀 색의 액체가 나옵니다. 락투신이라는 물질인데 약간의 쓴맛을 보입니다. 락투신은 불면증 완화뿐 아니라 두통을 없애는 효과도 있습니다. 상추뿐 아니라 샐러리도 불면증에 좋다고 알려졌는데 상추와 샐러리, 바나나 등을 함께 갈아서 음료로 섭취하면 건강에 좋습니다.

불면증 완화
두통 제거
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딱맞는 먹거리
불안증 해소

춘곤증이 찾아오는 계절, 자연은 딱맞는 먹거리도 선사합니다. 바로 두릅인데 국내에서 무척 인기가 많죠. 산에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 물론, 경쟁이 심해서 금방 사라집니다만 두릅에는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 살짝 익혀서 고추장에 찍어 먹는 두릅, 알고보면 불안증을 사라지게 하는 약초이기도 합니다.

건강 수면
피로해소
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  • WHO PLAYED Mathilda IN Léon?

  • WHAT IS THE NAME OF THE LEAD CHARACTER IN Uncharted 4: A Thief's End(Video Game 2016)?

  • WHO DIRECTED 'Double Indemnity(1944)'?

  • WHO VOICES Saw Gerrera IN Star Wars Jedi: Fallen Order(Video Game 2019)?

  • WHO VOICES Astarion IN Baldur's Gate III(Video Game 2023)?

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    Upon my name is Ranni the Witch. Mother's rich slumber shall not be disturbed by thee. Foul trespasser, send word far and wide. Of the last Queen of Caria, Rennalla of the Full Moon. And the majesty of the night she conjureth.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    I think you are thinking too much, my friend - that is why your brain-worm grows fat, while mine own withers from starvation.

  • MATCH THE QUOTE TO THE MOVIE
    I have found that people lie, most often deceiving themselves. Not so the dead... The dead are so very, very loud. And yet, lying is not in their nature. It is so... humbling - to listen to the dead speak.

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    MEDIA N BRIEF CONTENTS

    1. Natalie Portman 2. Nathan Drake 3. Billy Wilder 4. Forest Whitaker 5. Neil Newbon 6. Elden Ring 7. Baldur's Gate III 8. Cyberpunk 2077

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