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십군자
상징과 의미
사군자는 유명합니다. 하지만 때로 그 범위를 넓혀 십군자를 기리기도 하죠. 십군자는 동양화에서 자주 등장하는 열 가지 식물을 의미합니다. 식물 각각은 고유 의미와 상징을 지니고 있죠. 매화, 난초, 국화, 대나무, 소나무, 연꽃, 목단, 목련, 파초, 포도가 십군자에 해당합니다. 이들 식물은 군자의 덕목을 상징하며 동양화에서 자주 그려집니다. 2024. 9. 1.
군자의 덕목
지향점
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지조와 겸손
품격과 청렴
매화는 추운 겨울에도 꽃을 피우는 강인함과 고결함을 상징합니다. 그윽한 향기와 함께 봄의 소식을 전하는 매화, 군자의 지조와 절개를 나타내죠. 난초는 깊은 골짜기에서 자라며 맑은 향기를 멀리까지 퍼뜨립니다. 군자의 고고한 품격과 청렴을 상징하는 게 난초입니다. 그윽한 향기는 군자의 덕을 나타냅니다. 국화는 가을에 피는 꽃으로, 서리를 이겨내는 강인함과 고결함을 상징하죠. 군자의 지조와 절개를 나타내고 그윽한 향기는 군자의 덕을 뜻합니다.
강인함
대나무는 속이 비어 있어 겸손함을 나타냅니다. 마디가 굳세어 군자의 절개도 상징하죠. 고결한 품격과 강인함을 나타내는 대나무, 바람에 흔들리지 않는 모습이 불굴의 의지를 상징합니다. 소나무는 사계절 푸른 잎을 유지하며 천년을 사는 나무입니다. 대나무와 함께 군자의 지조와 절개를 상징하죠. 더운 날 그늘을 드리우는 모습이 군자의 자애로움도 나타냅니다. 연꽃은 진흙 속에서 자라지만 깨끗한 꽃을 피웁니다. 고로 군자의 청렴함과 고결함을 의미하죠. 그윽한 향기는 군자의 품격을 상징합니다.
절개
사철 푸르름
TOUCH IMAGE
부귀와 번영
풍요와 자애
목단은 부귀와 번영을 상징하는 꽃입니다. 군자의 아량과 지혜를 의미하죠. 화려한 꽃을 피우는 목단, 그윽한 향기는 군자의 덕을 상징하죠. 목련은 봄에 피는 꽃으로, 군자의 고결함과 청렴함도 상징합니다. 파초의 경우 넓은 잎을 가진 식물로, 군자의 자애로움을 나타내죠. 파초 향기 역시 지혜로운 선비의 품격을 상징합니다.
덕과 지혜
수양과 멘탈
TOUCH IMAGE
이상향과 좌우명
마음 관리
포도는 다수의 열매를 맺는 식물로, 군자의 풍요로움과 자애로움을 나타냅니다. 포도향 역시 군자의 품격을 상징하죠. 이와 같이 십군자는 각각의 식물이 지닌 고유한 의미와 상징을 통해 군자의 덕목을 기립니다. 동양화에 자주 등장하는 십군자, 시대는 변했으나 우리는 평소 삶의 목표나 이상형을 좌우명으로 요약해 매일 같이 바라보는 습관을 지닙니다. 십군자를 담은 화폭 역시 같은 역할을 하죠. 거짓되거나 불성실하지 않도록 자신을 수양하는 동양의 가치관, 십군자는 그 깊은 의미를 담고 있습니다.
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기운 충전
가을철 건강
몸에 기운을 채우는 보양식, 여름에만 찾을 필요는 없죠. 이제 곧 시작될 가을, 가을 보양식은 여름 내 쌓인 피로를 풀고, 일교차로 스트레스가 쌓이는 몸을 힐링하는 데 도움을 줍니다. 가을에는 다양한 제철 음식이 나오기 때문에 취향에 따라 보양식을 선택할 수 있습니다. 여기서는 가을 보양식으로 자주 사용되는 네 가지 식재료를 선정해서 알아보죠. 바로 미꾸라지, 닭, 전복, 버섯입니다. 2024. 9. 1.
건강 식재료
영양 보급
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추어탕
가을 미꾸라지
추어탕은 미꾸라지를 주재료로 한 전통 보양식입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 미꾸라지, 심혈관 건강에 도움을 주죠. 여기에 비타민 A와 D가 풍부해 면역력 강화와 눈 건강에 좋습니다. 추어탕은 미꾸라지를 푹 끓여서 만든 국물 요리로, 깊고 진한 맛이 특징이죠. 가을철 추어탕 한 그릇은 몸을 따뜻하게 해주고, 피로를 풀어주는 데 도움이 됩니다.
닭백숙
닭고기를 푹 끓여서 만든 닭백숙도 여름철뿐 아니라 가을철 힐링에 이롭습니다. 닭고기는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하죠. 이 때문에 근육 회복과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 닭고기에는 비타민 B6가 풍부하죠. 해서 신진대사를 촉진하고 피로 해소에 좋습니다. 인삼, 대추, 마늘 등을 함께 넣어 끓인 닭백숙, 맛과 영양을 더합니다. 가을철 닭백숙 한 그릇은 몸을 따뜻하게 하고 건강을 지키는 데 도움이 되죠.
신진대사 촉진
맛과 영양
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바다향 전복
아연과 철분
전복은 가을철 보양식 재료로 자주 사용합니다. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해서 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 되죠. 특히 전복은 아연과 철분이 풍부합니다. 이 때문에 혈액 순환을 촉진하고 빈혈을 예방죠. 전복죽, 전복구이, 전복회 등 다양한 요리로 즐길 수 있다는 게 장점입니다. 그 맛과 영양가로 인기가 많은 보양식 재료죠.
빈혈 예방
다채로운 요리
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버섯
항산화 성분
버섯은 가을철 맛과 영양이 특히 뛰어난 식재료입니다. 그 종류도 다양하죠. 단백질과 식이섬유가 풍부한 버섯, 소화기 건강에 도움을 주죠. 또한, 비타민 D와 항산화 물질이 풍부하기 때문에 면역력 강화와 노화 방지에 좋습니다. 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯 등 다양한 버섯을 활용한 요리는 가을철 보양식으로 인기가 많습니다. 버섯전골, 버섯볶음, 버섯탕 등 다양하게 즐길 수 있습니다.
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What is the name of the lead character in Video Game Star Wars Jedi: Survivor?
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Who played Ann Darrow in King Kong(2005)?
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You are pretty much the only thing that makes me want to get up in the morning. -
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Well, it was nice to meet you. Surreal but nice. -
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magic mirror on the wall, who is the fairest one of all?
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MEDIA N BRIEF CONTENTS1. Megan Fox 2. Shawn Levy 3. Cal Kestis 4. Dee Bradley Baker 5. Naomi Watts 6. Me Before You(2016) 7. Notting Hill(1999) 8. white and the seven dwarfs
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기호음료
카페인 충전
인류의 영원한 기호음료, 한국인이 가장 좋아한다는 음료, 바로 커피입니다. 커피에 관한 논란은 끊이지 않습니다. 커피 속에는 여러 성분이 존재하지만 당연 카페인이 그 중심에 있죠. 과연 커피는 인류에게 이로움을 줄까요, 아니면 해로운 중독 성분에 불과할까요. 여전히 뜨거운 논쟁이 진행 중에 있지만 역시나 권장섭취량에 그 답이 있습니다. 2024. 8. 25.
권장섭취량
과유불급
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상성과 조합
체질과 기호
과유불급, 아무리 몸에 좋은 성분도 과다하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 아울러 체질에 따라 나이대에 따라 이로운 성분도 해롭게 변하기도 하죠. 여기에 상성과 조합도 영향을 줍니다. 커피 역시 이러한 식품 가운데 하나로 분류되죠. 여러 연구결과를 보면 커피는 이로운 영향과 해로운 영향을 복합적으로 인체에 줍니다.
권고량 400
우리나라 식품의약품안전처가 권고한 하루 카페인 섭취량은 400미리그램입니다. 이 정도 양을 먹을 경우 건강에 이롭다는 게 다수 견해입니다. 400미리그램이라면 하루 커피 4~5잔에 해당하는 양이죠. 하루종일 커피를 입에 달고 사는 이들이 아니라면 대다수 기호인은 적당량을 섭취하고 있습니다. 물론, 앞서 언급했듯 시간대와 나이대에 따라 커피는 이롭기도 하고 해롭기도 합니다.
적당량 유익
시간대와 나이대
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설탕과 우유
건강 주의
가령, 식사 직후 커피는 소화기관에 좋지 않은 영향을 줍니다. 위산 과다의 원인이 되죠. 잠들기 직전 커피 역시 불면증을 야기합니다. 게다가 설탕이나 우유를 섞어서 먹는다면 혈당을 높이고 과다 지방이 인체에 흡수될 수 있습니다. 이 때문에 대체 감미료나 계피, 생강, 강황 가루, 단백질 파우더 등을 넣어 건강 커피를 만들어 먹기도 하죠. 나이 역시 너무 어릴 때부터 커피를 즐긴다면 뼈건강, 성장 발육에 이롭지 않을 수 있습니다.
불면증
위산과다
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항산화 음료
항염작용
대체로 커피를 권장 식품으로 여기는 이들은 항산화 성분에 주목합니다. 하루 권장섭취량에 들어간 항산화 성분과 항염 성분이 인체에 유익하다는 이야기죠. 카페인과 클로로젠산 같이 커피 속 화학성분은 인체 염증을 예방하고 산화를 방지하는 역할을 합니다. 하지만 역시나 커피 말고도 이러한 효능이 있는 식품은 자연에 여럿 존재합니다. 이 때문에 대체할 수 있죠. 하지만 진정한 기호인은 대체재를 찾을 필요가 없습니다, 자제력을 지니고 하루 권장섭취량만 준수한다면 커피와 영원한 친구로 지낼 수 있죠.
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식후 습관
건강 위협
인간이면 누구나 하는 행동, 바로 하루 세끼 식사를 하는 것이죠. 태어나서 죽을 때까지 멈추지 않고 멈출 수도 없는 행위를 인간은 하루 두세 번, 일년 365일 반복합니다. 하지만 뒤이어 올바른 행동을 하지 않아서 문제가 되죠. 바로 식사 뒤 하지 않아야 하는 나쁜 습관 이야기입니다. 건강에 좋지 않는 식사 후 행동, 어떤 게 있는지 알아보죠. 2024. 8. 25.
필수행위
생명유지
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식사와 포만감
기분 좌우
인간은 음식을 섭취할 때 도파민을 분비합니다. 좋은 맛에서 기쁨을 느끼고 공복감이 사라지면서 포만감이 살아나죠. 당연히 기분이 좋습니다. 반면, 공복감을 느낀다면 불안하고 신경이 예민해지면서 주변 사람에게 화를 내기까지 합니다. 굶주린 맹수가 난폭하게 변하는 모습을 우리는 여러 영상이나 동물원 같은 곳에서 목격하죠. 이성적인 인간도 이러한 동물적 습성을 완전히 버리지는 못합니다.
소화액 과다분비
음식 섭취 뒤 도파민이 분비되는 상황에서 인간은 이를 증폭하는 행동을 합니다. 바로 흡연이나 카페인 섭취죠. 떄로는 두 가지 행동을 한꺼번에 하는 이들도 있습니다. 흡연과 카페인 모두 소화, 나아가 건강에 이롭지 않죠. 흡연시 몸에 흡수되는 니콘틴 성분은 혈액의 흐름을 방해함과 동시에 위산 분비를 늘립니다. 음식물이 소화기관에 있기 때문에 분비되는 산성 소화액이 과다하게 늘어나는 것이죠. 결국 위벽에 좋은 영향을 주지 않습니다. 위산과다는 역류 현상이나 위 궤양을 야기하죠. 건강에 나쁜 영향을 줍니다.
흡연과 카페인
행복감 증폭
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식사직후 금물
흡수방해
카페인이 들어간 음료 역시 식사 뒤 섭취하면 이롭지 않습니다. 이러한 음료에는 탄닌 성분이 함유되어 있는데 해당 성분은 체내 철분 흡수를 방해합니다. 아울러 카페인 성분은 위산분비를 촉진해서 역류성 식도염, 속 쓰림과 같은 증상을 일으키죠. 보통 식사 뒤 찾아오는 식곤증을 이기려 커피를 먹는 이들이 있습니다. 혈액이 소화기관에 집중되어 찾아오는 졸음, 이럴 때는 가벼운 산책이나 잠깐의 낮잠이 나은 선택일 수 있습니다.
가벼운 산책
건강습관
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후식 주의
혈당관리
고급 호텔이나 레스토랑에서도 후식으로 커피와 과일과 같은 디저트가 나옵니다. 하지만 모두 소화기관에 좋지 않은 영향을 줍니다. 음식물 섭취로 혈당이 올라간 상태에서 당도가 높은 후식까지 먹으니 기분이 최고조에 이릅니다. 당연히 식당에 대한 좋은 이미지가 쌓이고 맛좋은 음식이 뇌리에 남죠. 하지만 건강을 생각한다면, 나아가 평생 지속해야 할 음식 섭취를 감안한다면 보다 건강에 이로운 습관을 지녀야겠습니다.
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who played Ultron in Avengers: Age of Ultron?
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My mommy always said there were no monsters. -
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I think this is a manhood ritual. The humaniod ones, they've been sent here to prove that they're worthy to become adults. You're saying, they're, what, teenagers? -
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I don't know that this thing can be killed. If it bleeds, we can kill it.
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MEDIA N BRIEF CONTENTS1. James Spader 2. Rain 3. Dakota Fanning 4. Joaquin Phoenix 5. Ridley Scott 6. Aliens(1986) 7. AVP: Alien vs. Predator (2004) 8. Prey(2022)
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건강 자립심
식단 꿀팁
여름철 뜨겁게 달아오르는 한반도, 한낮의 태양을 견디기란 불가능할 정도로 더위가 심합니다. 온열질환에 시달리는 국민도 늘어나고 있죠. 누군가에게 도움을 바라기보다 평소 대책을 세워 스스로 조심하는 습관을 지녀야 겠습니다. 우선 충분한 수분 섭취로 갈증 상태를 없애주고 체온 낮추는 식단이 도움이 됩니다. 몸의 열기를 빼주는 음식, 어떤 게 있는지 알아보죠. 2024. 8. 18.
시원한 여름
체온 낮추기
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녹두
차가운 성질
우선 냉한 성질을 지닌 곡물 가운데 녹두가 있습니다. 일종의 콩이기도 한 녹두는 차가운 성질을 지닌 식재료로 분류합니다. 콩이기 떄문에 식물이지만 단백질 성분이 풍부하고 글리신, 라이신과 같은 필수 아미노산도 함유하고 있죠. 비가 오면 전을 먹는 경우가 많은데 가끔 소나기가 내린다면 녹두전이 별미가 됩니다. 아울러 녹두는 소화 흡수가 잘 되는 음식이어서 기름기가 많아도 소화에 부담이 없습니다.
녹두전과 녹두죽
녹두전과 함께 녹두죽 역시 녹두로 만들 수 있는 좋은 음식이 됩니다. 녹두를 먹을 때는 껍질째 섭취하는 방식이 이롭죠. 몸의 열기를 없애고 해독작용까지 하는 녹두는 그 껍질에 영양성분이 있습니다. 다만 몸이 원래 냉한 사람에게 혹은 너무 많이 먹는다면 부작용이 나타날 수 있으니 섭취량을 조절하는 지혜가 필요합니다.
부작용 주의
섭취량 조절
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팥
해열작용
녹두와 함께 팥도 해열 작용을 합니다. 아울러 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주죠. 팥은 이뇨작용을 일으키는데 이를 이용해서 체내 나쁜 독소를 제거합니다. 보통 여름철 인기 메뉴로 팥빙수가 많이 팔리는데 여기에는 이처럼 팥의 효능이 숨겨져 있습니다. 다만 설탕이 몸에 이롭지 않기 떄문에 팥빙수에 단맛을 내는 데 설탕 이외 다른 방법을 찾는 게 좋겠죠.
