사람 닮은 약초
산삼
마치 사람을 닮은 듯한 약초가 있습니다. 바로 산삼이죠. 뿌리의 잔털조차 귀하다 여겨서 기도를 올리고 캐는 신비의 약초. 요즘은 재배 기술의 발전으로 쉽사리 섭취가 가능한 약초가 됐죠. 특히 삼을 쪄서 말린 홍삼 형태로 먹는 경우가 많습니다. 그만큼 효능을 높이는 가공형태이고 보관 기간을 늘릴 수 있다는 장점을 지녔죠. 환절기로 면역력과 기운이 떨어지는 요즘, 홍삼 섭취의 장점과 부작용을 알아보죠. 2024. 10. 13.
면역력 강화
사포닌
이미 언급했으나 홍삼은 면역력 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 홍삼에 포함된 사포닌 성분은 면역 세포의 활동을 촉진하죠. 이 때문에 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 여기에 피로를 해소하는 역할도 하죠. 홍삼은 체내 에너지 대사를 높여 피로를 줄이고, 체력을 증진시키는 데 기여합니다. 아울러 혈액 순환 개선에도 이롭죠. 홍삼은 혈관을 확장시켜 혈액 흐름을 원활하게 합니다. 자연스레 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주죠.
항암
나이가 들며 불시에 찾아오는 암. 홍삼은 이러한 질병에 효과가 있습니다. 연구에 따르면 홍삼의 사포닌 성분은 암세포 성장을 억제하고 암세포를 죽이는 데 도움을 주죠. 또한, 홍삼은 항산화 작용을 통해 노화를 늦추고 세포 손상을 방지하는 데 기여합니다. 더 나아가 피부 건강을 개선하고 주름을 줄이는 데 도움도 되죠.
위염 유발
수면 방해
홍삼은 또 수험생에 이로운 효과를 지녔다고 알려졌습니다. 즉 기억력 개선에 효과가 있죠. 홍삼을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능이 향상되고 치매 예방에 도움이 됩니다. 하지만 모든 약초에는 부작용이 따르죠. 과도하게 섭취할 경우 문제가 생깁니다. 가령, 홍삼은 각성 효과가 강해 수면을 방해할 수 있습니다. 여기에 위장 장애를 일으킬 수 있죠. 홍삼 성분이 위산 분비를 촉진하고 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있습니다.
혈압상승
임산부 고혈압 환자 주의
또 다른 부작용은 혈압 상승 초래입니다. 홍삼을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승해서 고혈압 환자에게 위험할 수 있죠. 대개 권장 섭취량은 하루에 3~4그램 이하입니다. 아울러 임산부나 고혈압 환자는 홍삼 섭취를 줄이는 것이 좋죠. 마지막으로 홍삼을 섭취할 때 다른 약물과 상호작용을 주의해야 합니다. 홍삼은 특정 약물의 효과를 증강시키거나 감소시킬 수 있어 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 바람직하죠.
