M E D I A N
B R I E F

[카테고리:] BRIEF

MEDIA N is KOREAN leading news service system. MEDIA N provides audiences in KOREA with high quality and distinctive services across online. MEDIA N also delivers impartial news and information to overseas KOREAN around the globe through the World Service.

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

클론 아닌 드론 오더66
전쟁영웅

드론이 세상을 바꾸고 있습니다. 암울한 이야기지만 우크라이나와 러시아 전쟁에서 드론이 커다란 전과를 올렸다는 소식이 들려옵니다. 실상 과학 발전에서 전쟁이 차지하는 비중이 무척이나 크죠. 핵무기도 세계 대전 중에 개발됐고 원자력 발전이라는 형태로 실생활에 이용되고 있습니다. 드론 역시 전쟁을 거치며 비약적으로 발전하고 이전보다 밀접하게 우리 실생활에 이용될 날이 멀지 않았습니다. 2024. 2. 18.

기술 발전
노예 드론
TOUCH IMAGE

최첨단 장난감
치열한 경쟁

무선 모형 비행기나 자동차 등 놀이 수단으로 사용하던 드론을 배송 시스템에 활용하려는 움직임이 활발했습니다. 비록 날씨와 비용 등 해결해야 할 장애물이 아직도 넘쳐납니다. 특히 배송 시스템은 현재 인력에 의해 최적화를 이룬 상태입니다. 배송, 배달 산업이 성장하면서 기업간 경쟁이 치열하다보니 시간과 비용 면에서 드론이 끼어들 여지가 크지 않죠. 이동 경로의 제약, 물품 수령 장소 제약 등 영원히 풀리지 않을 것 같은 문제들도 있습니다.

살상무기

가령 물품을 배송하던 드론이 추락할 경우 살상 무기로 변하게 됩니다. 추락하면서 아래에 있던 시설물이나 사람을 파괴, 살상한다는 이야기죠. 사고확률이 낮다고 하지만 매일같이 수만, 수십만 건의 드론 배송이 지속된다면 그 사고 비율이 결코 낮다고 볼 수 없습니다. 단 1건의 사고만으로도 여러 사람이 죽거나 중요 시설물에 타격을 줄 수 있죠. 수령 장소 역시 건물 내부로 비행 드론이 들어오지 못하는 이상 문앞에서 이뤄질 수 없습니다. 기존 인력에 의한 수령 방식보다 불편하다는 의미입니다.

드론 제약
장소와 사생활
TOUCH IMAGE

무인 감시
보안시설 금지

사생활 침해 문제도 드론산업 발전을 제약하고 있습니다. 현재도 보안이 중요한 시설물 상공에 드론을 날릴 수 없고 촬영 역시 금지됩니다. 요즘 출시된 보급용 드론조차 고급 카메라를 장착하고 있지만 실상 도심 내에서 비행이 허락된 장소는 그리 많지 않죠. 타인의 입장에서 보면 당연히 드론 촬영이 기분 좋을 리 없습니다. 가령 아파트 단지에서 드론을 날린다면 사생활 침해로 문제가 커질 수 있습니다.

무단 촬영
추락 폭발
TOUCH IMAGE

장밋빛 전망
활용성 증가

이처럼 드론 산업이 발전하고 활용성이 높아지려면 해결할 사안이 많습니다. 하지만 전쟁에서 이용되는 모습과 기술의 발전을 지켜보면 드론 산업 성장은 당연하게 여겨집니다. 인공지능의 발전과 함께 무인 드론의 정교함이 날로 높아지면서 사람 같은 비행 드론도 등장할 수 있습니다. 배송 용도는 물론 숲이나 들에서 실종자 수색, 산불 현장 모니터링 등 활용성이 무궁무진하죠. 반드시 비행 드론이라기보다 스타워즈의 3P0, R2 같은 드론이 거리를 배회하는 시대가 열릴 수 있습니다.

실종자 수색
산불 감시
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

꾸벅꾸벅
숙면

계절이 바뀌고 기온이 높아지면서 몸이 나른한 시기가 다가오고 있습니다. 앉은 자리에서 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 때이기도 하죠. 하지만 여전히 숙면에 어려움을 겪는 이들이 있습니다. 충분한 휴식과 수면을 취하지 못하면 피로에 시달리고 업무 효율도 나빠집니다. 무엇보다 기분이 나빠지면서 주변 관계도 악화할 수 있죠. 그렇다고 수면제를 처방 받자니 몸에 해로울 수 있어 불안합니다. 이럴 때는 천연 수면 효과를 지닌 음식을 섭취하는 게 좋죠. 2024. 2. 18.

천연 수면 효과
업무 효율 향상
TOUCH IMAGE

마그네슘과 트립토판
바나나

구하기 쉬우면서도 가격이 저렴한 천연 수면제는 바나나입니다. 고가의 과일 가운데 그나마 낮은 가격대에 쉽게 마트에서 구할 수 있죠. 보관이 어려워서 그렇지 섭취는 편합니다. 바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부해서 수면에 도움을 주죠. 체내 마그네슘 섭취가 줄어들면 수면의 질이 떨어집니다. 트립토판은 수면을 유도하는 멜라토닌으로 전환되는 물질이죠. 수면 호르몬으로도 불리는 멜라토닌은 어두울 때 많이 생성됩니다. 이 때문에 수면에 들기 전 주변 불빛을 어둡게 하는 편이 좋습니다.

멜라토닌과 세로토닌

또 다른 수면 도우미는 우유입니다. 한국인 대부분이 유지방 소화에 어려움을 겪고 있지만 이를 극복하면 건강한 수면을 유도하는 음료가 됩니다. 우유도 트립토판을 함유하고 있어 멜라토닌과 세로토닌 합성을 돕죠. 세로토닌은 집중력과 기억력, 그리고 인체 수면에 영향을 주는 호르몬입니다. 분비된 세로토닌은 저녁 때 멜라토닌으로 변하고 우리를 수면에 이르게 합니다.

집중력과 기억력
수면 유도
TOUCH IMAGE

상추와 샐러리
락투신

보통 삼겹살에 빠지지 않는 채소가 있다면 상추를 꼽습니다. 수분 함유량이 많은 채소는 고기보다 때로 맛있죠. 상추 줄기를 꺾으면 하얀 색의 액체가 나옵니다. 락투신이라는 물질인데 약간의 쓴맛을 보입니다. 락투신은 불면증 완화뿐 아니라 두통을 없애는 효과도 있습니다. 상추뿐 아니라 샐러리도 불면증에 좋다고 알려졌는데 상추와 샐러리, 바나나 등을 함께 갈아서 음료로 섭취하면 건강에 좋습니다.

불면증 완화
두통 제거
TOUCH IMAGE

딱맞는 먹거리
불안증 해소

춘곤증이 찾아오는 계절, 자연은 딱맞는 먹거리도 선사합니다. 바로 두릅인데 국내에서 무척 인기가 많죠. 산에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 물론, 경쟁이 심해서 금방 사라집니다만 두릅에는 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 살짝 익혀서 고추장에 찍어 먹는 두릅, 알고보면 불안증을 사라지게 하는 약초이기도 합니다.

건강 수면
피로해소
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

싹트는 계절
파릇파릇

새생명이 싹트는 계절이 다가왔습니다. 온통 파릇파릇 들판에 귀여운 싹이 자랄 시간이죠. 겨울철 토양은 지난 가을부터 영양분을 듬뿍 간직하고 있습니다. 추위가 풀리는 타이밍에 맞춰 지구상 생명체에 필요한 영양소를 식물들이 빨아들이고 이는 인간에게 전해지죠. 신선하고 영양가 높은 건강 식재료가 넘쳐날 시간입니다. 계절의 기운을 흡수하는 봄나물 건강법에 관해 알아보죠. 2024. 2. 11.

봄나물 건강
건강 식재료
TOUCH IMAGE

춘궁기
봄나물

과거와 달리 요즘에는 봄나물 캐러 다니는 인구가 줄었습니다. 음식이 귀하던 시절 춘궁기에는 봄나물조차 구하기 어려웠죠. 일단 식재료로 사용 가능하다면 잎과 줄기, 뿌리마저 먹었습니다. 당시에는 부족한 영양분을 보충하고 식이섬유 등으로 배고픔을 달래는 용도였죠. 하지만 지금 연구결과를 보면 봄나물은 건강에 도움이 되는 필수 장수 식품이었습니다. 조상의 경험적 지식축적이 후손들의 건강을 챙긴 것이나 마찬가지죠.

냉이와 달래

봄나물 대명사는 무엇보다 냉이와 달래, 고사리 등이죠. 냉이 된장국은 달큰한 맛이 별미로 제격입니다. 냉이는 간염, 간경화 등을 방지해서 간 건강에 도움이 됩니다. 달래 역시 혈액순환, 면역력 강화에 좋습니다. 특히 해독작용과 함께 피로해소 효과가 있어 겨울철 굳었던 몸을 녹여주고 봄철 건강에 위협이 되는 감염질환 예방에 도움을 주죠. 달래와 같은 봄나물은 몸속 염증을 막는 항염, 제염 효과가 있습니다. 체내 염증은 건강을 위협하는 요인인 만큼 지속적으로 항염 성분을 지닌 음식 섭취가 중요합니다.

면역력 강화
혈액순환
TOUCH IMAGE

독성
익혀서 섭취

하지만 무조건 봄철 나물 건강 챙기기가 이롭지는 않습니다. 가령 산에서 자란 식물의 경우 독성을 지닌 경우가 대부분입니다. 식용이라해도 야생에서 자라다보니 거친 성분이 섞여 있어 하루 정도 물에 담그거나 익혀서 섭취하는 지혜가 필요하죠. 아울러 기생충이나 동물 배설물이 묻어 있는 경우가 있으니 세척에 신경 써야 합니다. 일부 봄나물은 생으로 먹을 경우 오히려 건강에 해로울 수 있으니 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.

야생
거친 성분
TOUCH IMAGE

환경 오염
치명적

일부 봄철 나물의 경우 환경 오염에 찌든 경우도 있습니다. 도로 주변에서 자란 쑥이나 냉이, 달래 등은 자동차 매연에 중금속 중독을 야기할 수 있죠. 인간은 최상위 포식자이기 때문에 먹이사슬에서 쌓인 중금속이 치명적일 수 있습니다. 대개 접근성이 좋아 도로 주변에서 봄나물을 채취하는 경우가 많은데 이는 오히려 건강에 해롭습니다. 반면, 너무 깊은 산속에서 봄나물을 채취하면 실족이나 낙상의 위험이 있으니 이 역시도 조심해야 겠습니다.

봄나물 채취
실족이나 낙상
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

증강현실
특별한 능력

영화 식스센스에 나오는 어린 주인공, 특별한 능력을 지니고 있습니다. 바로 죽은 사람이 보이는 특별함이죠. 요사이 애플이 비전 프로라는 기기를 출시하면서 AR과 MR 기술이 다시금 부각되고 있습니다. 증강현실, 혼합현실 즉 현실에 여러 정보를 추가해서 인간의 눈에 보여주는 기술이죠. 물론, 영화에서처럼 사후 세계가 보이는 건 아니지만 다른 사람이 보지 못하는 정보가 보입니다. 디지털 기기만 착용하면 영화 주인공처럼 특별한 능력을 갖출 수 있죠. 2024. 2. 11.

AR과 MR
디지털 기기
TOUCH IMAGE

혼합현실
현재 진행형

증강현실, 혼합현실 기술은 실상 오래된 과거입니다. 하지만 현재 진행형이기도 하죠. 미래 역시 밝습니다. 인간의 눈은 가시광선에 반사되는 사물만 인식할 수 있습니다. 빛이 흡수되거나 투과하면 시야에서 사라지죠. 하지만 물체는 엄연하게 현실에 존재합니다. 증강현실, 혼합현실 역시 현실에 존재하나 눈앞에 없는 것을 보여줍니다. 디지털 기기를 착용하는 순간 애플에서 말하는 공간 컴퓨팅을 할 수 있죠. 착용자 주변이 온통 컴퓨터와 컴퓨터 화면으로 변합니다.

현실의 확대판

휴대전화 화면에서 보던 정보 화면이나 웹브라우징이 AR, MR 기기라는 안경을 착용하면 눈앞에 펼쳐집니다. 키보드나 마우스도 불필요하게끔 사용자 손동작을 인식해 편의성도 좋아졌죠. 주변 사람이 바라보면 이상 행동을 하는 사람으로 보이겠으나 착용자는 증강현실 속에 있는 겁니다. 물론, 증강현실은 실제 현실과 동떨어진 곳이 아닌 현실의 확대판이죠. 인식할 수 있는 정보의 양이 주변 사람보다 많다는 건 굉장한 장점입니다. 자칫 사회 계층, 계급마저 분리될 수 있습니다.

굉장한 장점
정보의 양
TOUCH IMAGE

여행이나 모험
인간의 뇌

영화 토탈리콜을 보면 주인공은 화성 여행을 떠납니다. 물론, 실제 우주선을 타고 수년이 걸리는 화성까지 가는 게 아니죠. 인간의 뇌로 화성이라는 행성 데이터를 주입해 실제 여행을 했다는 추억을 만드는 겁니다. 해저 2만리에 나오는 수중 세계도 이제는 체험이 가능합니다. AR과 MR 기기를 착용하면 위험한 여행이나 모험을 안전하게 즐길 수 있죠. 수백년 전 중세시대나 수백년 뒤 미래 세계도 여행이 가능합니다. 경험이란 인간의 식견과 판단, 발달에 커다란 영향을 줍니다. 앞서 언급했듯 사회 계층 형성에 영향을 줄 수 있는 주된 요인이죠.

우주 여행
해저 2만리
TOUCH IMAGE

축적 속도
365일 증강현실

증강현실에서 365일 살아가는 사람과 보통의 현실에서 살아가는 사람의 차이는 갈수록 커지게 됩니다. 받아들이는 정보의 축적 속도가 전혀 다르죠. 이런 요인이 앞으로 AR, MR 시대를 밝게 보는 여러 이유 가운데 하나입니다. 지금은 흥미, 재미로 증강현실을 즐기고 호기심 어린 시선으로 바라보지만 인류의 발전 속도는 AR과 MR 기술의 발전으로 진화 단계에서 점프를 할 수 있습니다. 비유하자면 속도 제한이 풀린 고속도로에 진입한 것이죠. 느린 차를 운전하는 사람과 슈퍼카를 운전하는 사람의 격차, 이제 증강현실이라는 기술로 그 차이는 더욱 확연하게 변할 수 있습니다.

제한 풀린 고속도로
슈퍼카
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

환절기
패턴 변화

한파가 계속되는 겨울이 영영 끝나지 않을 듯했습니다. 하지만 어느덧 새봄이 다가오고 있죠. 집집마다 입춘대길이라 적힌 봄맞이 문구를 붙일 시간입니다. 춘래불사춘, 물론 추운 날씨가 끝났다고 안심하기는 이르죠. 눈과 비, 꽃샘추위 등 막바지 한파가 기승을 부릴 수 있습니다. 이 때문에 갑작스러운 건강 적신호가 켜질 수 있죠. 특히 일교차가 큰 날씨와 계절이 바뀌면서 찾아오는 생활패턴 변화가 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 생활 리듬이 깨지거나 환절기 면역력이 낮아지면 금새 질병에 걸리게 됩니다. 2024. 2. 4.

면역력 약화
에너지 소모
TOUCH IMAGE

알레르기 질환
황사 송화가루

봄철하면 당연히 황사가 떠오릅니다. 비단 황사뿐 아니라 소나무에서 날리는 송화가루까지 건조한 날씨와 맞물려 인체 호흡기를 괴롭히죠. 봄철을 맞이해 겨울내 닫혔던 창문을 열고 큰 통창까지도 개방하는 집들이 많지만 바깥쪽 오염된 공기가 유입될 가능성도 있습니다. 실제 옥상이나 외부에 빨래를 널면 오히려 더러워지는 경우가 있죠. 그만큼 봄철 공기에는 다양한 이물질이 섞여 있습니다. 게다가 봄철에는 알레르기 비염이나 천식, 결막염까지도 유행합니다. 조심해야 할 질병들이죠.

바이러스 침투

환절기에 특히 독감, 감기, 폐렴 등이 퍼지는 이유는 면역력 약화에 있습니다. 일교차가 커지면 인체는 스트레스를 받고 에너지 소모량도 늘죠. 새벽 찬공기를 마시며 출근하고 낮에는 기온이 높은 실내 사무실, 다시금 퇴근 무렵에는 찬공기와 마주합니다. 비라도 오게 되면 기온 차이는 더욱 커지죠. 면역력이 약화될 수밖에 없는 환경이 조성됩니다. 자연스레 바이러스, 세균 감염에 노출되죠. 즉, 봄철에는 알레르기 질환이나 호흡기 감염 등에 주의해야 합니다.

일교차
생체 스트레스
TOUCH IMAGE

심뇌혈관 질환
혈관 수축과 이완

노령층의 경우 특히 심뇌혈관 질환을 조심해야 합니다. 인체 온도는 외부 환경에 따라 영향을 받기 때문에 일교차가 혈관 건강에 악영향을 주죠. 낮에는 이완되고 새벽과 밤 사이 수축된 혈관이 뇌출혈, 뇌경색 원인으로 작용할 수 있습니다. 이런 현상을 완화하려면 몸을 따뜻하게 하고 외부 활동을 할 때는 보온 장비를 확실하게 챙겨야 합니다. 너무 추운 날씨 겨울 산행이나 등산, 캠핑 등도 주의해야 하죠.

추위 주의
인체 온도
TOUCH IMAGE

날것 주의
바이러스 생존본능

아울러 음식에도 주의를 기울여야 합니다. 추운 날씨에는 음식이 잘 상하지 않고 생선이 신선하다는 생각으로 회와 같은 날것을 먹는 이들이 많습니다. 하지만 낮은 온도에서도 버티는 세균, 바이러스는 다수 존재합니다. 특히 겨울철 노로바이러스는 낮은 기온에서도 죽지 않고 인체에 침입해 장 건강에 악영향을 줍니다. 겨울에서 봄으로 계절이 넘어가는 시기, 물도 자주 마시고 청결에도 신경을 쓴다면 환절기 면역력 약화에 견딜 수 있습니다.

환기 청결
백세 건강
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

야식 욕구
건강 적시호

올림픽이나 국가별 스포츠 대항전이 열리는 날이면 어김없이 야식 욕구가 폭발합니다. 단체 응원 문화가 대세인 스포츠 분야에서 야식은 빠질 수 없는 필수 코스죠. 경기가 낮 시간대에 열리면 그나마 괜찮겠으나 야심한 시각, 아드레날린이 분출하는 경기가 시작합니다. 고성과 박수, 선수들처럼 뜀박질도 같이 시작되죠. 당연히 배고픔이 찾아올 수밖에 없습니다. 하지만 경기가 끝난 뒤 건강은 적시호를 보내게 됩니다. 승리에 도취해 기분은 좋을지언정 몸은 망가질 수 있죠. 2024. 2. 4.

휴식 방해
식탐
TOUCH IMAGE

수면 시간
정비 불가

인체는 수면 시간이 중요합니다. 수면을 달리 표현하면 휴식이고 기계에 비유하면 정비 시간도 되죠. 하루 8시간 정도의 수면을 권장하는 이유가 여기에 있습니다. 하지만 음식을 먹게 되면 인체는 휴식 모드를 마치고 다시금 활동 모드로 바뀌죠. 생체 리듬은 자연스레 깨집니다. 매일 수면을 취하던 시간대에 다른 일을 해야 하니 인체가 받는 스트레스도 커지죠. 실상 야식만큼 건강에 부담스러운 습관도 없습니다.

공복 필요

대부분 하루 12시간 정도의 공복 시간을 권장합니다. 몸에 마지막 영양분을 공급한 뒤 다시 재공급하는 데 12시간의 휴식을 주라는 이야기죠. 전날 저녁을 7시쯤 먹었다면 다음 날 아침도 7시쯤 먹는 게 건강상 이롭습니다. 그 사이 인체는 휴식 모드로 전환되고 다음 날을 준비할 수 있도록 정비 시간을 보내죠. 이런 식의 생활 습관은 생체 리듬을 유지하고 인체에 규칙적인 신호를 보낼 수 있어 건강에 이롭습니다. 당연히 저녁 7시와 다음 날 7시 사이 과식, 야식은 금물입니다.

과식금물
생체리듬 파괴
TOUCH IMAGE

골격계 이상
과체중

하지만 공복 상태를 견디지 못하는 사람이 존재합니다. 이런 욕구는 습관 때문인데 야식을 꾸준하게 했거나 혈당 조절에 문제가 있다면 공복 상태를 버티지 못하죠. 실제 인체가 에너지를 추가로 필요하지 않는 데 거짓 공복감이 몰려와 음식에 손을 대는 일이 반복됩니다. 자연스럽게 잉여 에너지는 지방과 같은 물질로 변환되고 장기적으로 건강에 적시호를 보냅니다. 과체중은 골격계 이상도 불러오고 혈관질환도 야기하죠. 만병의 근원이 될 수 있습니다.

과잉 에너지
혈관질환
TOUCH IMAGE

거짓 공복감
수면 유도 음식

혹시라도 공복감을 너무 견디기 힘들다면 우유와 같은 음료를 추천합니다. 물론, 우유 소화에 문제가 있는 사람이면 더부룩한 위 때문에 오히려 고생할 수 있습니다. 어쨌든 우유에는 트립토판이라는 천연 수면제 성분이 있어 수면에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 수면은 일정한 취침시간, 카페인 섭취 조절, 빛 조절과 같은 의식적 행동으로 되찾을 수 있습니다. 미온수 샤워나 금주, 스마트폰 사용 금지 등도 수면에 도움이 됩니다.

의식적 수면행동
카페인 관리
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

겨울철
혈관질환

지구 온난화 현상으로 여름은 더욱 뜨겁고 겨울은 더욱 추워지는 현상이 지속되고 있습니다. 특히 영하의 날씨에 체감 온도가 -20도씨까지 떨어지는 날이 늘었죠. 전기 자동차는 물론, 경유 차량들도 시동에 문제가 생길 정도로 추운 기온입니다. 그나마 기계는 시간이 지나거나 정비를 받으면 고쳐지지만 사람은 그렇지 않을 수 있습니다. 바로 혈관질환 이야기인데 겨울철 특히 조심해야 하는 이유가 있습니다. 2024. 1. 28.

추운 기온
체감 온도
TOUCH IMAGE

혈관
직격탄

추워지면 만물이 얼어 붙습니다. 혈관도 마찬가지죠. 수도 배관이 영하의 날씨에 터지듯 혈관도 날씨에 영향을 받습니다. 평소 혈관질환을 앓고 있다거나 건강관리를 못 했다면 예외가 될 수 없습니다. 상온에서 딱딱하게 굳는 지방의 경우 추운 날씨라면 혈관 속에서 혈류를 막는 역할을 합니다. 이렇게 몸에 해로운 지방이 다량 함유된 고지혈증을 앓고 있다면 겨울철 날씨가 직격탄을 날릴 수 있죠. 특히 노령층의 경우 인체 감각이 무뎌지고 반응 속도도 느려지기 때문에 수축된 혈관이 생명의 위협을 가합니다.

스트레스

겨울철 기온차도 문제죠. 낮과 새벽 기온차이가 심할수록 인체는 스트레스를 받습니다. 따뜻한 곳에서 추운 밖으로 외출하고 그 반대의 상황도 겨울에는 자주 발생합니다. 이 때문에 방한 의류를 반드시 착용하고 외부활동을 하는 것이 필요합니다. 특히 수축된 혈관으로 혈류가 제대로 공급되지 못하면 인체 세포는 활동을 할 수 없습니다. 정신을 잃거나 영구적인 뇌손상을 입을 수 있죠. 정신이 깨어나도 기억력 상실은 물론, 언어능력 상실이나 인체 일부를 사용 못하는 일까지 벌어집니다.

기온차
영구 뇌손상
TOUCH IMAGE

고지혈증
고도 비만

이처럼 혈관질환은 무서운 병인데 현대인은 고지혈증에 시달리는 경우가 잦습니다. 고영양분 섭취로 성장과 발육 상태는 좋아졌지만 고도 비만인 상태가 많죠. 패스트푸드와 튀김 등 혈류 건강을 위협하는 음식들입니다. 지나치게 과식하고 기름진 음식에 길들여진 인체는 나이가 들수록 혈관질환에 취약합니다.

혈관 수축
건강 위협
TOUCH IMAGE

식단 관리
건강 첫걸음

이러한 일들을 미연에 방지하려면 건강한 식습관을 가져야겠죠. 우선 단백질 섭취는 콩과 같은 식재료를 우선하고 기름 역시 올리브유와 같이 나쁜 콜레스테롤을 외부로 배출시키는 것을 사용하는 게 필요합니다. 이외에도 참치나 연어 등 등푸른 생선이 혈관질환에 도움이 되죠. 여기에 블루베리, 비트, 사과, 배, 단호박 등도 혈관을 튼튼하게 만듭니다. 별로 어렵지 않은 식단 관리, 건강의 첫걸음입니다.

계절별 위기관리
사망 가능성 상승
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

청춘족
콜라겐

의학 발달로 생체수명은 늘어가고 있으나 정작 건강수명은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 시름시름 앓다가 청춘을 잃거나 병치레 상태로 장수한다면 오히려 고통이죠. 더 나아가 요즘에는 건강뿐 아니라 젊음까지도 추구하는 이들이 늘고 있습니다. 그렇다면 얼굴 관리는 물론, 피부 관리에도 힘을 써야 합니다. 이런 청춘족에게 추천되는 영양성분이 바로 콜라겐이죠. 여기저기서 콜라겐의 필요성을 이야기하는데 이에 관해 알아보죠. 2024. 1. 28.

미용수명
피부수명
TOUCH IMAGE

피부 진피층
필수 성분

콜라겐은 인체의 피부와 뼈, 연골조직 등을 이루는 데 필요한 단백질입니다. 머리카락부터 피부 진피층까지 우리 몸을 구성하는 절대적, 필수적 성분이죠. 특히 피부 탄력이 떨어져 나이가 들어 보이게 하는 원인이 바로 콜라겐 부족입니다. 이 때문에 피부를 젊게 보이려면 꾸준하게 콜라겐을 보충하는 식습관을 가져야 하죠. 요즘은 영양제처럼 시중에 판매하는 제품이 많습니다. 효과가 좋겠지만 음식으로도 충분히 섭취가 가능합니다.

피부탄력

음식으로 콜라겐을 보충한다면 가성비가 좋겠죠. 값비싼 식재료를 통해서 콜라겐 섭취가 가능하다면 문제가 되겠으나 실은 그렇지 않습니다. 과거 우리 식탁에 많이 올랐던 멸치와 명태 등이 바로 콜라겐 보고죠. 식성이 변해서 멀어졌던 생선, 알고보면 젊음을 유지하고 피부탄력을 높이는 필수 반찬이었습니다. 특히 멸치의 경우 콜라겐뿐 아니라 칼슙, 오메가3 등 다른 영양소까지 풍부해서 두뇌건강에도 좋습니다.

칼슙, 오메가3
두뇌건강
TOUCH IMAGE

멸치 사골탕
진국

물론, 멸치나 명태를 싫어하는 이들도 많습니다. 그렇다면 또 다른 음식이 있습니다. 한국인에게 무척이나 친숙한 메뉴죠. 바로 꼬리곰탕, 우족탕, 사골탕 등입니다. 몇 시간 푹 고아서 진국을 우려낸 사골탕은 군침이 돕니다. 사골탕의 경우 건강에 있어 호불호가 갈리지만 적당 시간 끓이면 도움이 됩니다. 너무 오래 동물 뼈를 우려낼 경우 건강에 좋지 못한 성분이 나오기 때문에 조리법에 있어 전문가 조언에 충실할 필요가 있습니다.

친숙한 메뉴
전문가 조언
TOUCH IMAGE

콜라겐 보고
피부수명

이런 식재료 이외에도 닭 날개, 우거지, 돼지껍질 등에도 콜라겐 성분이 풍부합니다. 모두 값비싼 재료가 아니죠. 조리법이 까다로운 음식도 아닙니다. 주변에서 쉽게 접할 수 있고 구할 수 있는 콜라겐 보고가 가득합니다. 여기에 자외선 차단을 통한 피부관리, 비타민C와 같은 항노화 성분 섭취 등 꾸준한 자기관리가 건강수명뿐 아니라 피부수명을 늘리는 지름길입니다.

피부관리, 비타민C
꾸준한 자기관리
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

눈 피로
인공눈물

현대인의 눈은 피로합니다. 컴퓨터 모니터뿐 아니라 스마트폰 화면까지 하루종일 시각 정보 처리 장치는 멈추지 못하죠. 카페인 때문에 숙면도 방해 받기 쉽습니다. 이 때문에 안구건조증은 물론, 시력 약화까지 고통과 위험에 시달리죠. 대개 이런 증상이나 악화 문제를 해결하려 인공눈물을 처방 받아 사용하는 경우가 있습니다. 인공눈물, 그 주의사항에 관해 살펴보죠. 2024. 1. 21.

안구건조증
주의사항
TOUCH IMAGE

안경 착용
렌즈 착용

안경 착용이 싫은 이들은 콘택트 렌즈를 착용합니다. 비가 오는 날씨에 실내에 들어가거나 온도 차이가 심한 곳에서 안경 착용은 무척 귀찮죠. 습기가 렌즈에 맺혀 매번 닦아줘야 하죠. 뛰거나 땀이 나도 안경은 성가신 물품으로 전락합니다. 하지만 콘택트 렌즈는 또 다른 문제를 야기하죠. 눈에 직접 닿는 물품이기 때문에 살균과 보존, 관리가 철저해야 합니다. 간혹 눈이 아플 때는 인공눈물도 넣어줘야 하죠.

보존제 성분

인공눈물은 대개 말랑말랑한 플라스틱 용기에 넣어져 있습니다. 1회 사용량으로 한번 용기가 뜯기면 전액 사용해야 하죠. 보존제 성분이 함유되어 있지 않은 인공눈물은 설령 사용하고 냉장보관을 해도 위험성이 상존합니다. 바로 세균 번식 위험이 있다는 말이죠. 눈에 직접 닿는 액체인지라 오염 여부는 중요합니다. 기껏 1~2방울 사용하고 많이 남았는데 버리기 아깝다고 여러 번 사용할 경우 위험할 수 있습니다.

1회 사용
세균 번식
TOUCH IMAGE

미세 플라스틱
위험성

또 다른 주의점은 첫 방울 사용 여부입니다. 용기 안쪽은 개봉하기 전까지 세균의 위협이 없습니다. 하지만 용기 꼭지를 제거하면 미세 플라스틱 성분이 액체에 섞일 수 있죠. 이 때문에 첫 한두방울은 버리는 일이 필요하다는 게 전문가의 조언입니다. 비단 인공눈물뿐 아니라 캔 통조림이나 유리병에 넣은 식용물질도 마찬가지죠. 미세한 쇠가루, 유리가루나 포장할 때 넣은 기체 성분이 자칫 건강에 해로울 수 있습니다.

쇠가루 유리가루
첫 방울
TOUCH IMAGE

눈꺼풀 속눈썹
오염

끝으로 설령 보존제가 섞여 있어도 1개월을 넘기지 않는 게 좋다고 하죠. 아울러 눈에 넣을 때 용기 끝이 눈에 직접 닿지 않아야 합니다. 눈꺼풀이나 속눈썹에 닿을 경우 오염될 수 있기 때문이죠. 여러 사람이 같은 인공눈물을 사용하는 일도 지양됩니다. 안경점에서 판매하는 액체는 인공눈물이 아닌 습윤제입니다. 인공눈물은 의약품으로 약국에서만 구매가 가능합니다.

공동사용 금물
이기적 사용 권장
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

효율적 이동수단
위험성 내재

요즘 아이들이 킥보드라는 이동수단을 자주 이용합니다. 전기로 충전해서 원하는 목적지에 가는 킥보드, 무척 유용한 수단이죠. 버스나 택시가 들어가지 못하는 곳에도 킥보드를 타면 간단하게 도착할 수 있습니다. 하지만 사고 발생 위험도 크죠. 특히 주택가 골목길이나 큰 길로 합류하는 지점에서 자동차와 접촉사고가 나는 경우도 있습니다. 물론, 사람과 충돌해서 발생하는 사고도 있죠. 2024. 1. 21.

충돌 위험
미확인 이동 물체
TOUCH IMAGE

잠재적 무기
음주 상태

자전거나 킥보드는 유용하고 값싼 이동수단이지만 나름 사고 위험을 지닌 잠재적 무기이기도 합니다. 우리 법률에서는 자전거의 경우 자동차와 마찬가지로 음주 상태에서 탈 수 없도록 규정하고 있습니다. 아울러 고속도로, 자동차 전용도로에서도 자전거는 출입이 금지됩니다. 당연하지만 이런 규정을 어기는 일들이 생각과 달리 많이 발생하는 게 현실이죠.

날카로운 모서리

여기까지는 대부분 상식선에서 알고 있는 내용이지만, 이외로 자전거나 킥보드 이용자가 모르는 규정도 있습니다. 바로 날카로운 모서리나 위험성 지닌 물체를 자전거나 킥보드에 달아서는 안 된다는 사실이죠. 실상 자동차를 포함한 모든 운송수단은 무기로 바뀔 수 있습니다. 조금 과장하자면 자전거나 킥보드 앞쪽에 날카로운 창을 매달 수 있고 이는 사람에게 위협이 될 수 있죠. 즉, 이동수단은 금속재 모서리를 둥글게 가공하거나 고무나 부드러운 물질로 감싸야 합니다. 그래야 참혹한 사고를 미연에 방지할 수 있죠. 우리 법률에서도 이런 점을 경고하고 있습니다.

미연에 방지
사람에게 위협
TOUCH IMAGE

안전모 착용
인명보호 장구

간혹 오토바이 탑승자가 안전모자를 착용하지 않아서 문제가 되는 경우가 있습니다. 일부 이용자는 뒷자리에 사람을 태우고 다니기도 하죠. 두 명 모두 안전모자가 없는 경우가 많습니다. 자전거에도 이와 비슷한 규정이 있죠. 바로 어린 아이를 태울 때 인명보호 장구를 착용해야 한다는 규정입니다. 머리 보호구는 충격 흡수성이 있으면서 시야뿐 아니라 청력에도 지장이 없어야 합니다. 자칫 주변 소리를 듣지 못한다면 사고 위험이 커지겠죠.

충격 흡수성
청력 지장
TOUCH IMAGE

피곤한 삶
건강한 삶

이런 규정은 바다나 강에서 배를 탈 때 구명조끼를 착용하는 것과 유사하죠. 당연하지만 미처 갖추지 못한 상태에서 자전거나 킥보드를 이용하는 경우가 실상 다반사입니다. 이런 자잘한 규정을 모두 지킨다면 세상 피곤한 삶이 되겠으나 사고 발생 확률은 낮출 수 있습니다. 자전거와 킥보드, 모두 건강한 삶에 도움이 되는 이동수단이지만 알고보면 지켜야 할 규정도 꽤 까다로운 물건입니다.

사고 발생 확률
까다로운 물건
TOUCH IMAGE

READ MORE