M E D I A N
B R I E F

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

나쁜 식후 습관
소화질환 야기

식사 후 바로 눕거나 잠자리에 드는 것은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 하버드대 연구에 따르면, 식후 바로 눕는 습관은 위산 역류를 유발할 가능성이 높아지고 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 특히 위산이 식도로 역류하면 속쓰림과 같은 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 식사 후 최소 2~3시간은 앉거나 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 2025. 4. 6.

속쓰림
위산 역류
TOUCH IMAGE

격렬한 운동
소화방해

격렬한 운동 역시 소화 기능을 방해할 수 있습니다. 식사 후에는 혈류가 소화기관으로 집중되므로 갑작스러운 운동은 소화불량을 유발합니다. 특히 달리기나 고강도 운동은 위장에 부담을 주어 복통이나 메스꺼움을 초래할 수 있습니다. 따라서 식사 후에는 가벼운 산책 정도의 활동이 적절합니다.

철분 흡수 방해

식사 후 차나 커피를 마시는 습관은 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 미국 하버드대 연구에 따르면, 차와 커피에 포함된 탄닌 성분이 철분 흡수를 저해하여 빈혈 위험을 증가시킵니다. 특히 철분이 부족한 사람들은 식사 후 1시간 이상 지나서 차나 커피를 마시는 것이 좋습니다.

티타임 조절
편안한 식사
TOUCH IMAGE

위산 희석
적당한 물 섭취

물을 과도하게 마시는 것은 위산을 희석시켜 소화 기능을 저하시킵니다. 식사 중 또는 직후 과도한 물 섭취가 위산 농도를 낮춰 음식물 분해를 방해합니다. 따라서 식사 후에는 적당량의 물을 천천히 마시는 것이 좋습니다.

소화 활성화
슬로우 드링크
TOUCH IMAGE

만독 흡연
해로운 습관

식사 후 흡연은 건강에 매우 해로운 습관 중 하나입니다. 연구에 따르면, 식사 후 흡연은 담배의 유해 성분이 더욱 빠르게 흡수되도록 만들며, 위장 건강을 악화시킬 수 있습니다. 특히 흡연은 위산 분비를 증가시켜 위궤양이나 소화불량을 유발할 수 있습니다.

해로운 담배
위궤양 야기
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

해바라기씨
불포화 지방산

해바라기씨는 비타민 E, 셀레늄, 마그네슘, 불포화 지방산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 E는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하고 피부 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 또한 마그네슘은 신경계 안정과 근육 기능을 돕고, 불포화 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 기여합니다. 2025. 3. 30.

비타민E
마그네슘 씨앗
TOUCH IMAGE

폴리페놀과 피토스테롤
항산화 및 항염

해바라기씨 속 폴리페놀과 피토스테롤은 항산화 및 항염 효과를 제공합니다. 연구에 따르면, 해바라기씨의 항산화 성분이 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환의 예방에 도움을 줄 수 있다는 가능성이 제시되었습니다. 또한, 피토스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하여 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아연과 셀레늄

해바라기씨는 아연과 셀레늄을 포함하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 아연은 면역 반응을 조절하고 상처 치유를 촉진하는 역할을 하며, 셀레늄은 항산화 작용을 통해 면역력을 높이는 데 기여합니다. 또한, 해바라기씨의 식이섬유는 장 건강을 개선하고 혈당 조절을 돕는 역할을 합니다.

해를 품은 꽃
장 건강 개선
TOUCH IMAGE

주의점
과유불급

건강에 유익한 해바라기씨도 과도하게 섭취할 경우 부작용을 초래할 수 있습니다. 고칼로리 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있으며, 염분이 첨가된 제품은 나트륨 섭취량을 증가시켜 고혈압 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 해바라기씨에 포함된 옥살산으로 인해 신장 결석 위험이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.

니트 섭취
옥살산 주의
TOUCH IMAGE

건강 유익
균형 식단

해바라기씨를 건강하게 섭취하려면 소량을 간식으로 즐기거나 샐러드, 요거트 등에 첨가하는 방식이 추천됩니다. 또한, 가공되지 않은 자연 상태의 해바라기씨를 선택하는 것이 건강에 더 유익합니다. 적절한 섭취를 통해 해바라기씨의 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있으며, 균형 잡힌 식단과 함께 활용하면 더욱 효과적입니다.

샐러드 요거트
첨가 굿~
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

건강 모과
비타민C 보고

모과는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 면역력을 강화하고 피부 건강을 증진시키는 역할을 합니다. 또한 폴리페놀과 플라보노이드는 항산화 및 항염 효과를 제공하여 세포 손상을 방지하고 만성 질환 예방에 기여합니다. 2025. 3. 23.

세포 손상 방지
만성질환 예방
TOUCH IMAGE

항산화
심혈관 질환 예방

모과 속 카로티노이드, 페놀산, 타닌 성분은 항산화 및 항염 효과를 제공합니다. 연구에 따르면, 모과의 항산화 성분이 심혈관 질환 예방 및 항암 효과를 가질 가능성이 제시되었습니다. 또한, 타닌은 소화 건강을 개선하고 장내 유익균 증식을 돕는 역할을 합니다.

아연과 칼륨

모과는 아연과 칼륨을 포함하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 아연은 면역 반응을 조절하고 상처 치유를 촉진하는 역할을 하며, 칼륨은 혈압 조절과 심혈관 건강을 지원합니다. 또한, 모과의 식이섬유는 장 건강을 개선하고 혈당 조절을 돕는 역할을 합니다.

식이섬유
장 건강 개선
TOUCH IMAGE

과유불급
위장 장애

건강에 유익한 모과지만 과도하게 섭취할 경우 몇 가지 부작용을 초래할 수 있습니다. 타닌 함량이 높아 과다 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있으며, 일부 연구에서는 모과가 특정 약물과 상호작용할 가능성이 있다는 점을 지적하고 있습니다. 또한, 생과일 형태의 모과는 매우 단단하고 떫은맛이 강해 직접 섭취하기 어려우므로 가공된 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다.

떫은 맛
가공 뒤 섭취
TOUCH IMAGE

잼 젤리
차 주스

모과를 건강하게 섭취하려면 잼, 젤리, 차, 주스 등의 형태로 가공하여 섭취하는 것이 추천됩니다. 또한, 모과 껍질에는 항산화 성분이 풍부하므로 껍질째 활용하는 것이 건강에 더 유익합니다. 적절한 섭취를 통해 모과의 다양한 건강상의 이점을 누릴 수 있으며, 균형 잡힌 식단과 함께 활용하면 더욱 효과적입니다.

건강 껍질
고효과
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

두리안
항산화 과일

두리안은 탄수화물, 지방, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘, 항산화 물질 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 두리안의 높은 항산화 성분은 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 두리안은 또 혈당 조절과 콜레스테롤 감소 효과를 나타내고 심혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 2025. 3. 16.

혈당조절
심혈관 질환 예방
TOUCH IMAGE

폴리페놀
염증억제

두리안에는 플라보노이드, 카로티노이드, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 활성산소를 제거하고 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다. 이러한 성분들은 노화 방지, 신경 보호, 항암 효과를 나타낼 가능성이 있으며, 특히 두리안 추출물이 특정 암세포의 증식을 억제하는 효과를 보였다는 연구 결과도 있습니다.

풍부한 식이섬유

두리안은 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 개선하고 소화 기능을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 두리안의 천연 당분과 생리활성 화합물은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장내 미생물 균형을 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 일부 연구에서는 두리안이 프로바이오틱 효과를 나타낼 가능성이 있다고 보고하고 있습니다.

장내 미생물 균형
프로바이오틱 효과
TOUCH IMAGE

알코올과 상극
부작용 유발

두리안은 높은 당분과 지방 함량을 가지고 있어 과다 섭취 시 체중 증가 및 혈당 상승을 초래할 수 있습니다. 또한, 두리안은 알코올과 함께 섭취할 경우 체내 알코올 분해를 방해하여 부작용을 유발할 수 있습니다. 일부 연구에서는 두리안이 특정 약물과 상호작용할 가능성이 있어, 혈압약이나 당뇨약을 복용하는 사람들은 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋다고 권장하고 있습니다.

혈압약 당뇨약과 상극
섭취전 상담
TOUCH IMAGE

과다섭취
과유불급

두리안은 다양한 건강 효능을 제공하는 열대 과일로, 항산화, 항염증, 심혈관 건강 개선, 장내 미생물 조절 등의 긍정적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으며, 특정 약물과의 상호작용 가능성이 있으므로 주의가 필요합니다.

열대 과일
건강 관리
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

크랜베리
비타민과 미네랄 보고

크랜베리는 비타민 C, E, K 및 다양한 미네랄을 함유하고 있으며, 특히 폴리페놀과 프로안토시아니딘(PACs)이 풍부합니다. 이러한 성분들은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 크랜베리는 저칼로리 식품으로, 건강한 식단에 포함하기 좋은 과일입니다. 2025. 3. 9.

저칼로 식품
건강식단
TOUCH IMAGE

심혈관 건강
인슐린 저항성 완화

크랜베리는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 크랜베리 섭취가 총 콜레스테롤 대비 고밀도 지단백 콜레스테롤 비율을 감소시키고, 인슐린 저항성을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 캡슐이나 분말 형태로 섭취할 경우 공복 인슐린 수치를 감소시키는 효과가 나타났습니다.

요로 감염 예방

크랜베리는 요로 감염 예방에 널리 사용됩니다. 크랜베리에 포함된 프로안토시아니딘은 박테리아가 방광 벽에 부착하는 것을 방지하여 감염 위험을 줄이는 역할을 합니다. 연구에 따르면 크랜베리 제품을 꾸준히 섭취하면 여성의 요로 감염 재발 위험을 25~30% 감소시킬 수 있습니다. 하지만 기존 감염을 치료하는 효과는 제한적이며, 예방 목적으로만 권장됩니다.

감염 위험 감소
단순 예방
TOUCH IMAGE

궤양 예방
항산화 성분

크랜베리는 구강 건강, 위장 건강, 항암 효과 등 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 특히 헬리코박터 파일로리 박테리아의 부착을 방해하여 위염 및 소화성 궤양 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 크랜베리의 항산화 성분은 염증 완화 및 세포 보호 역할을 하며, 일부 연구에서는 암 예방 가능성도 제시됐습니다.

암 예방
건강 과일
TOUCH IMAGE

주의사항
신장 결석 위험

크랜베리는 일반적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취 시 위장 장애 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 크랜베리 제품은 옥살산 함량이 높아 신장 결석 위험이 있는 사람들에게 주의가 필요합니다. 아울러 혈액 응고 관련 약물을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

섭취전 상담
위장 장애
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

멜론
수분 균형

멜론은 비타민 C, 베타카로틴, 칼륨 등의 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 칸탈루프 멜론은 베타카로틴 함량이 높아 항산화 효과를 제공하며, 허니듀 멜론은 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한, 멜론은 수분 함량이 높아 체내 수분 균형을 유지하는 데 유익하며, 칼로리가 낮아 체중 관리에도 적합한 과일입니다. 2025. 3. 2.

베타카로틴
항산화 효과
TOUCH IMAGE

심혈관 건강
라이코펜 시트롤린

멜론은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 수박과 칸탈루프 멜론에는 라이코펜과 시트룰린이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 혈관을 확장하는 데 도움이 됩니다. 또한, 멜론에 포함된 비타민 C는 면역력을 강화하고 감염 예방에 기여할 수 있습니다. 이러한 특성 덕분에 멜론은 심장 건강을 증진하고 면역 체계를 강화하는 데 유익한 과일로 평가됩니다.

소화 건강

멜론은 소화 건강을 지원하는 과일로, 특히 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 멜론에 포함된 베타카로틴, 플라보노이드 등 항산화 성분은 세포 손상을 방지하고 노화 예방에 기여할 수 있습니다. 이는 만성 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

노화 예방
세포손상 방지
TOUCH IMAGE

주의 사항
혈당조절

멜론은 건강에 많은 이점을 제공하지만, 몇 가지 주의해야 할 점도 있습니다. 첫째, 혈당 조절이 필요한 사람은 멜론의 당 함량을 고려해야 합니다. 일부 멜론 품종은 천연 당분이 높아 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 둘째, 멜론의 보관 및 위생 관리가 중요합니다. 멜론은 수분 함량이 높아 박테리아 번식 위험이 있으며, 잘못된 보관 방법으로 인해 식중독을 유발할 수 있습니다. 따라서 멜론을 신선하게 유지하고 깨끗하게 세척한 후 섭취하는 것이 중요합니다.

보관 유의
신선도 유지
TOUCH IMAGE

샐러드 디저트
식단 포함

멜론은 다양한 방식으로 식단에 포함될 수 있습니다. 신선한 멜론을 샐러드, 스무디, 디저트로 활용하면 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 또한, 멜론은 다른 과일 및 채소와 함께 섭취하면 항산화 효과를 극대화할 수 있으며, 균형 잡힌 식단의 일부로 활용할 수 있습니다.

균형식단
과일 채소
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

산토리니가 유명한 이유
화산폭발

산토리니의 가장 큰 특징 중 하나는 그 독특한 지형입니다. 약 3,600년 전, 대규모 화산 폭발이 발생하면서 섬의 중앙부가 붕괴되고 거대한 칼데라가 형성되었습니다. 이 자연재해는 산토리니를 오늘날 우리가 알고 있는 환상적인 풍경으로 탈바꿈시켰습니다. 천혜의 자연 경관 덕분에 산토리니는 세계에서 가장 아름다운 섬 중 하나로 손꼽히며, 많은 여행객들이 이곳을 찾아옵니다. 2025. 2. 23.

천혜의 경관
치명적 매력
TOUCH IMAGE

깊은 역사
아틀란티스

산토리니는 단순히 아름다운 관광지만이 아니라, 깊은 역사를 간직하고 있는 곳이기도 합니다. 특히, 미노스 문명과 연관된 아크로티리 유적은 잃어버린 아틀란티스 전설과도 관련이 있습니다. 이 고대 도시 유적은 화산 폭발로 인해 화산재 아래 묻히면서 완벽한 형태로 보존되었습니다. 이러한 유적들은 산토리니의 신비로운 역사적 배경을 더욱 흥미롭게 만들어 줍니다. 여행객들은 단순한 휴양을 넘어, 이곳의 문화와 역사를 탐구하며 더욱 깊이 있는 경험을 할 수 있습니다.

유명한 건축양식

산토리니의 건축 양식은 세계적으로 유명합니다. 눈부신 백색 건물과 푸른 돔, 좁고 구불구불한 골목길은 이 섬만의 고유한 매력을 지니고 있습니다. 특히, 섬의 유명한 마을인 피라와 오이아에서는 숨 막히는 일몰을 감상할 수 있어, 전 세계 연인들과 신혼부부들이 가장 선호하는 허니문 여행지로 자리 잡았습니다. 또한, 섬 곳곳에 자리한 아름다운 리조트와 호텔들은 자연과 완벽한 조화를 이루며 방문객들에게 특별한 경험을 선사합니다.

글로벌 일몰 맛집
허니문 여행지
TOUCH IMAGE

독특한 와인
아시르티코

산토리니는 그리스에서도 독특한 와인 생산지로 유명합니다. 화산 토양 덕분에 이곳에서 생산되는 와인은 독특한 풍미를 자랑하며, 특히 아시르티코(Assyrtiko) 품종의 백포도주는 세계적으로 인정받고 있습니다. 또한, 현지 식문화 역시 매우 수준 높으며, 신선한 해산물과 올리브, 치즈를 활용한 요리들이 여행객들의 미각을 만족시킵니다. 로맨틱한 분위기의 레스토랑과 현지 와이너리에서 맛볼 수 있는 음식들은 산토리니 여행을 더욱 특별하게 만들어 줍니다.

신선한 해산물
풍부한 요리
TOUCH IMAGE

오지랖 SNS
꿈의 여행지

산토리니는 여러 영화, 광고, 여행 잡지 등에 등장하면서 더욱 유명해졌습니다. 섬의 환상적인 풍경과 낭만적인 분위기는 많은 예술가들에게 영감을 주었으며, SNS를 통한 이미지 공유가 활발하게 이루어지면서 여행객들의 방문 욕구를 더욱 자극하고 있습니다. 특히, 인스타그램과 같은 플랫폼에서 수많은 아름다운 사진들이 공유되면서 산토리니는 꿈의 여행지로 자리 잡았으며, 세계 각국의 관광객들이 이곳을 찾게 되었습니다.

분위기와 낭만
예술적 영감
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

아스파라거스
엽산과 섬유질

아스파라거스는 비타민 A, C, E, K 및 B군 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며, 엽산(folic acid)이 특히 많아 임산부에게 유익합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 개선하고 장운동을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 아스파라거스는 항산화 성분을 포함하고 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지 효과를 제공할 수 있습니다. 2025. 2. 16.

장 운동 개선
항산화 성분
TOUCH IMAGE

사포닌
생리활성 화합물

아스파라거스에는 사포닌(saponins)과 플라보노이드(flavonoids) 같은 생리활성 화합물이 포함되어 있어 항염 작용을 하며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아스파라거스의 뿌리는 전통적으로 면역력 증진과 항균 효과를 위해 사용되어 왔으며, 최근 연구에서도 이러한 효능이 확인되었습니다.

풍부한 칼륨

아스파라거스는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 나트륨 함량이 낮아 심혈관 건강에 유익합니다. 또한, 연구에 따르면 아스파라거스의 특정 화합물이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 특성은 심장 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

콜레스테롤 관리

TOUCH IMAGE

주의사항
알레르기 유발

아스파라거스는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 요산 수치를 증가시킬 가능성이 있어 통풍 환자는 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 아스파라거스의 이뇨 작용이 강해 신장 질환이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.

이뇨작용

TOUCH IMAGE

균형식단
다양한 조리

아스파라거스는 다양한 건강 효능을 제공하는 채소로, 균형 잡힌 식단에 포함하면 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 하지만 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 아스파라거스는 찜, 볶음, 구이 등 다양한 방식으로 조리할 수 있으며, 신선한 상태로 섭취하면 영양소를 최대한 유지할 수 있습니다.

신선도 중요
영양소
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

블랙베리
면역력 강화

블랙베리는 비타민 C, K, E 및 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 건강에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 블랙베리는 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2025. 2. 9.

노화방지
안토시아닌
TOUCH IMAGE

항산화 과일
자유 라디칼 제거

블랙베리는 강력한 항산화 작용을 하는 과일로, 짝을 이루지 않은 불안정한 분자인 자유 라디칼을 제거하여 세포 보호에 기여합니다. 자유 라디칼은 다른 분자와 쉽게 반응하여 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 아울러 블랙베리는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 항염 효과를 제공하며, 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 향상시키는 데도 유익합니다.

심혈관 건강 개선

블랙베리는 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있어 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 블랙베리의 특정 화합물이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 특성은 심장 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

칼륨과 마그네슘
혈관 개선
TOUCH IMAGE

알레르기 유발
위장장애 이뇨작용

블랙베리는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다 섭취 시 위장 장애를 일으킬 가능성이 있으며, 혈당 수치를 조절하는 사람들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 블랙베리는 이뇨 작용이 강해 신장 질환이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.

과유불급
섭취량 조절
TOUCH IMAGE

균형식단
스무디 샐러드 활용

블랙베리는 다양한 건강 효능을 제공하는 과일로, 균형 잡힌 식단에 포함하면 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 하지만 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 블랙베리는 생으로 섭취하거나 스무디, 샐러드, 요리에 활용할 수 있으며, 신선한 상태로 섭취하면 영양소를 최대한 유지할 수 있습니다.

신선도 유지
생으로 섭취
TOUCH IMAGE

READ MORE

STORY
PLUS
BRIEF
NEWS CONTENT MEDIA N
SINCE 2010
SCROLL RIGHT

라즈베리
면역력 강화

라즈베리는 비타민 C, K, E 및 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화 건강에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분인 폴리페놀과 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지 효과를 제공합니다. 연구에 따르면 라즈베리는 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2025. 2. 2.

노화방지
안토시아닌
TOUCH IMAGE

항산화 과일
자유 라디칼 제거

라즈베리는 강력한 항산화 작용을 하는 과일로, 자유 라디칼을 제거하여 세포 보호에 기여합니다. 특히 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하여 항염 효과를 제공하며, 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 성분들은 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 향상시키는 데도 유익합니다.

심혈관 건강 개선

라즈베리는 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있어 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 라즈베리의 특정 화합물이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 특성은 심장 질환 예방에 중요한 역할을 합니다.

칼륨과 마그네슘
혈관 개선
TOUCH IMAGE

알레르기 유발
위장장애 이뇨작용

라즈베리는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 과다 섭취 시 위장 장애를 일으킬 가능성이 있으며, 혈당 수치를 조절하는 사람들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 라즈베리는 이뇨 작용이 강해 신장 질환이 있는 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.

과유불급
섭취량 조절
TOUCH IMAGE

균형식단
스무디 샐러드 활용

라즈베리는 다양한 건강 효능을 제공하는 과일로, 균형 잡힌 식단에 포함하면 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 하지만 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 라즈베리는 생으로 섭취하거나 스무디, 샐러드, 요리에 활용할 수 있으며, 신선한 상태로 섭취하면 영양소를 최대한 유지할 수 있습니다.

신선도 유지
생으로 섭취
TOUCH IMAGE

READ MORE